Спорт для всей семьи — Игры на воде.

  • Типы семейного бюджета
  • Совместный бюджет
  • Долевой бюджет
  • Раздельный бюджет
  • Факторы формирования семейного бюджет
  • Основы планирования бюджет
  • Доходы
  • Заработная плата
  • Доходы от собственности
  • Социальные выплаты
  • Расходы (Типы расходов)
  • Питание
  • Расходы на жилье
  • Коммунальные платежи
  • Налоги
  • Страхование
  • Семейные расходы
  • Чистота залог здоровья
  • Приготовление еды
  • Поход по магазинам
  • Другие хозяйственные хлопоты
  • Оплата коммунальных счетов
  • Стирка
  • Глажка
  • Мытье посуды
  • Весенние хлопоты
  • Собирая детей в школу
  • Автомобиль
  • Уход за домашними животными
  • Уход за домашними растениями
  • Организация пространства в доме
  • Организация детского пространства
  • Общие правила
  • Системы охраны
  • Охранники
  • Системы видеонаблюдения
  • Аудионаблюдение
  • Противопожарные системы
  • Система контроля доступа
  • Системы оповещения
  • Сигнализации по периметру владения
  • Комплексные системы безопасности
  • Системы видеонаблюдения
  • Человеческий фактор
  • Современные достижения
  • Домофоны (Виды домофонов)
  • Сигнализации
  • Определение и типы брака
  • Регистрация брака
  • Недействительность брака
  • Расторжение брака после смерти одного из супругов
  • Аннулирование последствий брака
  • Семейное имущество
  • Общее имущество супругов
  • Распоряжение семейным имуществом
  • Имущественные отношения в гражданском браке
  • Сделки между супругами
  • Договорной режим имущества (Брачный договор)
  • Советы по уборке и чистке
  • Стирка белья
  • Как починить самому
  • Ремонт в доме
  • Мелочи для уюта
  • Уют на кухне
  • Дерево в доме
  • Праздничное настроение
  • Уход за спортивным инвентарем
  • Велосипеды
  • Лыжи
  • Аквариумные рыбки
  • Разведение рыбок
  • Кормление рыбок
  • Профилактика заболеваний у рыб
  • Некоторые виды рыбок
  • Собаки
  • Достоинства и недостатки собак разных пород
  • Разведение собак
  • Уход за длинношерстными и гладкошерстными собаками
  • Наследственные заболевания собак
  • Как выбрать породистого щенка
  • Уход за лапами и когтями
  • Купание собаки
  • Забота о здоровье зубов собаки
  • Уход за ушами
  • Кухонная техника
  • Плиты
  • Холодильники
  • Встраиваемая техника
  • Микроволновые печи
  • Хлебопечки
  • Миксеры, комбайны и блендеры
  • Электрические чайники
  • Вытяжки
  • Посудомоечные машины
  • Измельчители пищевых отходов
  • Мелкие бытовые приборы
  • Бытовые приборы для ванной
  • Стиральные машинки
  • * Остальные статьи (Архив)
     


    Игры на воде.

    Реклама:

     

    Игры на воде были популярны еще у римлян и до сей поры не утратили своей актуальности. К тому же это очень полезно, поскольку во время игр в активную работу включается вся скелетная мускулатура. Наряду с купанием, плаванием игры используются для лечения и профилактики различных заболеваний. Исправляется сколиоз, особенно у подростков, формируется хорошая осанка. К тому же не умеющим плавать игры помогут преодолеть страх перед водой. Тем самым воспитываются воля и решительность.

    С чего начинать.

    Перед играми на воде вначале лучше всего размять тело на суше, для чего следует выполнить несколько гимнастических упражнений, но без растяжки. Очень важно правильно выбрать место для игр на воде, если вы их устраиваете в реке или на берегу моря. Необходимо, чтобы дно было ровным, желательно песчаным, без камней и не имело резких перепадов по глубине. На реке важно выбрать место там, где течение замедленное и нет водорослей. Прежде всего надо обеспечить безопасность игроков.

    Небольшая подготовка.

    Очень важно новичкам научиться держаться на воде, сначала непродолжительное время. Для этого можно проделать упражнения под наблюдением взрослых и умеющих плавать людей.

    Дыхание.

    Необходимо зайти в воду не слишком глубоко, по грудь, и научиться правильно дышать. Для этого делаем глубокий вдох, опускаем лицо в воду и выдыхаем воздух в воду. Для следующего вдоха голову не поднимаем, поворачиваем лицо влево или вправо, кому как удобнее. В тот момент, когда нос и рот у нас находятся над уровнем воды, делаем вдох через рот, поворачиваем лицо в воду и делаем выдох, опять же в воду. Так следует повторить несколько раз. Это упражнение помогает скоординировать дыхательные движения и устраняет страх перед водой.

    Скольжение по поверхности воды.

    После непродолжительного отдыха можно приступить к новому упражнению. Зайти в воду не очень глубоко, чуть-чуть выше пояса, встать лицом к берегу и, оттолкнувшись ногами, попытаться скользить по воде, при этом лицо должно быть опущено в воду, ноги надо стараться держать выше к поверхности воды. Характерная ошибка новичков заключается в том, что они боятся потерять контакт с дном, не чувствовать опору под ногами, поэтому всегда стараются опустить ноги вниз, в поисках дна, а голову тянут вверх, боясь захлебнуться.

    Между тем надо помнить, что если ваши ноги располагаются высоко и тело находится в горизонтальном положении, то вам легко будет повернуть лицо и вдохнуть воздух, не поднимая головы. После удачных попыток скольжения вы можете объединить эти упражнения и выполнять дыхательное упражнение в момент скольжения. Когда вы хорошо освоите эти два несложных упражнения, естественный инстинкт подскажет необходимые движения руками и ногами, которые помогут держаться на воде. Главное правило — ноги держать выше к поверхности воды и не поднимать слишком высоко голову.

    Игра «Морской бой».

    Игроки делятся на две равные команды. Затем выстраиваются двумя шеренгами, стоя по пояс в воде, друг против друга. По сигналу игроки начинают «обстреливать» соперника водой, заставляя отвернуться от брызг. Тот, кто повернулся к противнику спиной, покидает воду. Касаться рукой противника нельзя. Выигрывает та команда, в которой хотя бы один игрок выстоял.

    Игра «Качели и качалки»:

    Качели.

    Игроки становятся парами, лицом друг к другу, вода по пояс. Один из игроков, держа за руки другого игрока, делает глубокий вдох и опускается на дно, постепенно откидывается назад. Партнер тянет игрока на себя, потом глубоко вдыхает воздух и опускается на дно. В это время первый поднимается на поверхность.

    Качалки.

    Игроки становятся спиной друг другу, берутся за руки и попеременно наклоняются вперед, при этом опуская лицо в воду и делая выдох. Игроку, находящемуся на поверхности, не разрешается сгибать или же поднимать ноги. Победила та команда, которая выполнила все качественно и быстро.

     








  • Общие советы
  • Уборка квартиры
  • Сырость в квартире
  • Способы очистки воды (Фильтры)
  • Фильтры механической очистки воды
  • Фильтры для удаления железа
  • Фильтры для смягчения воды
  • Фильтры на основе активированного угля
  • Обратноосмотические фильтры
  • Стерилизация ультрафиолетом
  • Влияние загрязненной окружающей среды на воздух в помещении
  • Пыль и аллергены
  • Способы очистки воздуха
  • Экологическое качество вещей для дома
  • Значение экологической обстановки
  • Другие разновидности фильтров
  • Мужчины и женщины
  • Любовь и повседневность
  • Конфликты
  • Измена
  • Жена зарабатывает больше мужа
  • Алкогольная зависимость
  • Ревность
  • Семейная иерархия
  • Традиционная семья
  • Неполноценная семья
  • Крепкая семья
  • Стрессы в семье
  • Детская психология
  • Возрастная периодизация
  • Мальчики и девочки
  • Развлечения дома
  • Отдых с ребенком
  • Отдых с малышом
  • Отдых со школьником
  • Отдых с подростком
  • Отдых для молодоженов
  • Корпоративный отдых
  • Тур по России
  • Карелия
  • Томск
  • Калуга
  • Новгород
  • Горы Большого Кавказа
  • Пятигорск
  • Кисловодск
  • Железноводск
  • Троице-Сергиева Лавра
  • Отдых в Сочи
  • Спортивная семья (Спорт на свежем воздухе)
  • В зимний период
  • Игры на воде
  • Спорт дома
  • Физкультура для малышей
  • Физкультура для будущих мам
  • Художественная гимнастика
  • Волейбол
  • Баскетбол
  • Большой теннис
  • Хоккей
  • Футбол
  • Легкая атлетика
  • Плавание
  • Прыжки в воду
  • Фигурное катание
  • Здоровый образ жизни
  • Закаливание
  • Формы закаливания
  • Рациональное питание
  • Выбор витаминов
  • Витамин А
  • Витамины группы В
  • Выбор пищевых добавок
  • Выбор средств контрацепции
  • Гормональные средства контрацепции
  • Внутриматочные контрацептивы, естественные способы, стерилизация
  • Детские болезни и советы специалистов по их лечению
  • Ангина
  • Боли от газов
  • Головная боль
  • Гипертермия (высокая температура)
  • Лихорадка
  • Ветряная оспа (ветрянка)
  • Беременность
  • Правильное питание
  • Употребление напитков
  • Вредные привычки
  • Диеты для выведения токсинов из организма
  • Психология беременности
  • Методика релаксации
  • Преимущества занятий аква-аэробикой
  • Занятия фитнесом в домашних условиях
  • Комплексы упражнений на разных сроках беременности
  • Упражнения для правильного дыхания
  • Необходимые покупки
  • Роды
  • Выбор роддома
  • Роды в домашних условиях

  • © 2009 Tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!