Спорт для всей семьи — Спорт в пенсионном возрасте.

  • Типы семейного бюджета
  • Совместный бюджет
  • Долевой бюджет
  • Раздельный бюджет
  • Факторы формирования семейного бюджет
  • Основы планирования бюджет
  • Доходы
  • Заработная плата
  • Доходы от собственности
  • Социальные выплаты
  • Расходы (Типы расходов)
  • Питание
  • Расходы на жилье
  • Коммунальные платежи
  • Налоги
  • Страхование
  • Семейные расходы
  • Чистота залог здоровья
  • Приготовление еды
  • Поход по магазинам
  • Другие хозяйственные хлопоты
  • Оплата коммунальных счетов
  • Стирка
  • Глажка
  • Мытье посуды
  • Весенние хлопоты
  • Собирая детей в школу
  • Автомобиль
  • Уход за домашними животными
  • Уход за домашними растениями
  • Организация пространства в доме
  • Организация детского пространства
  • Общие правила
  • Системы охраны
  • Охранники
  • Системы видеонаблюдения
  • Аудионаблюдение
  • Противопожарные системы
  • Система контроля доступа
  • Системы оповещения
  • Сигнализации по периметру владения
  • Комплексные системы безопасности
  • Системы видеонаблюдения
  • Человеческий фактор
  • Современные достижения
  • Домофоны (Виды домофонов)
  • Сигнализации
  • Определение и типы брака
  • Регистрация брака
  • Недействительность брака
  • Расторжение брака после смерти одного из супругов
  • Аннулирование последствий брака
  • Семейное имущество
  • Общее имущество супругов
  • Распоряжение семейным имуществом
  • Имущественные отношения в гражданском браке
  • Сделки между супругами
  • Договорной режим имущества (Брачный договор)
  • Советы по уборке и чистке
  • Стирка белья
  • Как починить самому
  • Ремонт в доме
  • Мелочи для уюта
  • Уют на кухне
  • Дерево в доме
  • Праздничное настроение
  • Уход за спортивным инвентарем
  • Велосипеды
  • Лыжи
  • Аквариумные рыбки
  • Разведение рыбок
  • Кормление рыбок
  • Профилактика заболеваний у рыб
  • Некоторые виды рыбок
  • Собаки
  • Достоинства и недостатки собак разных пород
  • Разведение собак
  • Уход за длинношерстными и гладкошерстными собаками
  • Наследственные заболевания собак
  • Как выбрать породистого щенка
  • Уход за лапами и когтями
  • Купание собаки
  • Забота о здоровье зубов собаки
  • Уход за ушами
  • Кухонная техника
  • Плиты
  • Холодильники
  • Встраиваемая техника
  • Микроволновые печи
  • Хлебопечки
  • Миксеры, комбайны и блендеры
  • Электрические чайники
  • Вытяжки
  • Посудомоечные машины
  • Измельчители пищевых отходов
  • Мелкие бытовые приборы
  • Бытовые приборы для ванной
  • Стиральные машинки
  • * Остальные статьи (Архив)
     


    Спорт в пенсионном возрасте.

    Реклама:

     

    Заняться спортом никогда не поздно, а уж тем более в пожилом возрасте. Эта даже полезно для здоровья и улучшает как самочувствие, так и настроение. Можно заниматься дома или на улице, не следует забывать про фитнес-клубы и тренажерные залы. Конечно, многое зависит и от самого человека, его желания и возможностей. И в 60, и в 70 лет можно наслаждаться всеми радостями жизни, как и в любом возрасте. Чтобы жить дольше, надо начинать прямо сейчас заниматься спортом.

    С чего можно начать.

    Постарайтесь уделять хотя бы один час в день физическим упражнениям. В основном это должны быть не очень энергичные упражнения. Начинайте с простейших, к примеру с быстрой ходьбы по пересеченной местности. Ходьба не требует какой-то специальной формы, вполне сгодятся любая удобная вам одежда и кроссовки. Ходите ежедневно по 5-10 км вдень, причем в любую погоду.

    Если же вас не устраивает такой подход, то можно заняться бегом. Сейчас во всем мире бегать очень модно. Делать это можно по утрам или вечерам, на стадионе или вокруг дома. Главное, чтобы вы от этого получали удовольствие. После занятий вы будете себя чувствовать все лучше и лучше. Перед тем как всерьез заняться спортом, проконсультируйтесь у врача, какие нагрузки вам показаны, а какие должны быть исключены.

    К тому же существует немало способов включать физические упражнения в повседневную жизнь, даже во время выполнения вполне привычных дел. Единственное, что вы должны помнить: упражнения должны быть умеренно энергичными. Старайтесь избегать непривычных и резких движений, поскольку они могут оказаться опасными для здоровья. К таким упражнения следует привыкать постепенно. Человека старят не годы, а неправильный образ жизни. Начинать заниматься спортом никогда не поздно, но это просто необходимо для вашего здоровья.

    Воздействие на организм.

    Физические упражнения оказывают важное воздействие на организм, в том числе и на метаболизм. Различные гормоны, которые участвуют в процессах обмена, воздействуют на мышечную систему и, следовательно, влияют на способность к физической работе.

    Существенна роль физических упражнений в нормализации веса. Однако они важны еще при двух заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ: диабете и остеопорозе. При диабете организм в результате недостаточного содержания гормона инсулина не может эффективно перерабатывать сахар. При остеопорозе идет резкое размягчение костей, которое встречается столь часто, что его принимают за типичное старение. Чтобы избежать этих болезней, нужно постоянно заниматься физическими упражнениями. Так что не откладывайте.

    С внуками и детьми.

    Можно пойти на лыжную прогулку с внуками, а летом устроить небольшие прогулки или попробовать с помощью младшего поколения встать на ролики. Это очень увлекательно и весело. Вы почувствуете себя совсем молодыми. Появится азарт, адреналин в крови. Не забывайте отдыхать после каждого «подвига». Старайтесь побольше двигаться, не пропускать занятия, поскольку расплата может быть очень неприятной.

    Перед финишной чертой.

    Спорт в современном мире приобрел большую социальную значимость, какой, наверное, не имел раньше. Теперь спорт — это не способ добывать себе пищу, спасаться или же сражаться за жизнь. Спорт — это в данный момент главная потребность человека в эстетическом наслаждении. Мы занимаемся спортом лишь для того, чтобы получить удовольствие, заряд адреналина. Стоишь на стартовой черте и ждешь свистка или выстрела, а в этот самый момент в организме вырабатывается адреналин. Сердце бьется быстрее, дыхание учащается, и мысленно проходишь этот круг или вырабатываешь стратегию. Достижение физического совершенства — это, пожалуй, одна из наиболее важных составных частей воспитания прекрасного в человеке.

    Существует мнение, что есть такие виды спорта, которые не лечат и не воспитывают, а калечат. Один из них — это американский футбол. В этой игре процветают грубость, жестокость, насилие. Однако, к сожалению, он губит не только физически и морально. В американском футболе забывают о нравственных принципах. Это не игра, а сражение. И на футбольных полях не раз погибали спортсмены. Единственный плюс — то, что в человеке развиваются устойчивость, воля и сила.

    Спортом заниматься необходимо. И вовсе не важно, каким видом спорта вы увлеклись, поскольку везде есть свои плюсы и минусы. Каждый человек может найти спорт по себе. Занимаясь спортом, мы закаляемся, формируем свой характер. Кстати, люди, которые занимаются спортом, имеют совсем иной взгляд на мир, если сравнивать с человеком, который не увлекается спортом. Спортсмены как-то больше проявляют уважение к окружающим, более благородны. Не стоит забывать, что характер во многом зависит как от самого человека, так и от уроков, которые преподает ему тренер или учитель. Все, что знает тренер, он, как правило, вкладывает в своих учеников.

    Не стоит заниматься спортом в корыстных целях. Этот, как правило, бокс, самбо, т. е. боевые виды искусства. Конечно, нужно пользоваться ими, но только в целях защиты, самообороны, а не унижая и калеча других, поскольку спорт этому не учит. Все корыстные цели могут выйти боком преследующему их человеку.

    Конечно, заниматься спортом лучше всего с раннего возраста, поскольку организм еще формируется. Однако и взрослому организму спорт не повредит, а только оздоровит, повысит выносливость. Не надо заниматься слишком усиленно, поскольку это может навредить. Веселее, конечно, заниматься спортом всей семьей!

     








  • Общие советы
  • Уборка квартиры
  • Сырость в квартире
  • Способы очистки воды (Фильтры)
  • Фильтры механической очистки воды
  • Фильтры для удаления железа
  • Фильтры для смягчения воды
  • Фильтры на основе активированного угля
  • Обратноосмотические фильтры
  • Стерилизация ультрафиолетом
  • Влияние загрязненной окружающей среды на воздух в помещении
  • Пыль и аллергены
  • Способы очистки воздуха
  • Экологическое качество вещей для дома
  • Значение экологической обстановки
  • Другие разновидности фильтров
  • Мужчины и женщины
  • Любовь и повседневность
  • Конфликты
  • Измена
  • Жена зарабатывает больше мужа
  • Алкогольная зависимость
  • Ревность
  • Семейная иерархия
  • Традиционная семья
  • Неполноценная семья
  • Крепкая семья
  • Стрессы в семье
  • Детская психология
  • Возрастная периодизация
  • Мальчики и девочки
  • Развлечения дома
  • Отдых с ребенком
  • Отдых с малышом
  • Отдых со школьником
  • Отдых с подростком
  • Отдых для молодоженов
  • Корпоративный отдых
  • Тур по России
  • Карелия
  • Томск
  • Калуга
  • Новгород
  • Горы Большого Кавказа
  • Пятигорск
  • Кисловодск
  • Железноводск
  • Троице-Сергиева Лавра
  • Отдых в Сочи
  • Спортивная семья (Спорт на свежем воздухе)
  • В зимний период
  • Игры на воде
  • Спорт дома
  • Физкультура для малышей
  • Физкультура для будущих мам
  • Художественная гимнастика
  • Волейбол
  • Баскетбол
  • Большой теннис
  • Хоккей
  • Футбол
  • Легкая атлетика
  • Плавание
  • Прыжки в воду
  • Фигурное катание
  • Здоровый образ жизни
  • Закаливание
  • Формы закаливания
  • Рациональное питание
  • Выбор витаминов
  • Витамин А
  • Витамины группы В
  • Выбор пищевых добавок
  • Выбор средств контрацепции
  • Гормональные средства контрацепции
  • Внутриматочные контрацептивы, естественные способы, стерилизация
  • Детские болезни и советы специалистов по их лечению
  • Ангина
  • Боли от газов
  • Головная боль
  • Гипертермия (высокая температура)
  • Лихорадка
  • Ветряная оспа (ветрянка)
  • Беременность
  • Правильное питание
  • Употребление напитков
  • Вредные привычки
  • Диеты для выведения токсинов из организма
  • Психология беременности
  • Методика релаксации
  • Преимущества занятий аква-аэробикой
  • Занятия фитнесом в домашних условиях
  • Комплексы упражнений на разных сроках беременности
  • Упражнения для правильного дыхания
  • Необходимые покупки
  • Роды
  • Выбор роддома
  • Роды в домашних условиях

  • © 2009 Tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!