Спорт для всей семьи — В зимний период.

  • Типы семейного бюджета
  • Совместный бюджет
  • Долевой бюджет
  • Раздельный бюджет
  • Факторы формирования семейного бюджет
  • Основы планирования бюджет
  • Доходы
  • Заработная плата
  • Доходы от собственности
  • Социальные выплаты
  • Расходы (Типы расходов)
  • Питание
  • Расходы на жилье
  • Коммунальные платежи
  • Налоги
  • Страхование
  • Семейные расходы
  • Чистота залог здоровья
  • Приготовление еды
  • Поход по магазинам
  • Другие хозяйственные хлопоты
  • Оплата коммунальных счетов
  • Стирка
  • Глажка
  • Мытье посуды
  • Весенние хлопоты
  • Собирая детей в школу
  • Автомобиль
  • Уход за домашними животными
  • Уход за домашними растениями
  • Организация пространства в доме
  • Организация детского пространства
  • Общие правила
  • Системы охраны
  • Охранники
  • Системы видеонаблюдения
  • Аудионаблюдение
  • Противопожарные системы
  • Система контроля доступа
  • Системы оповещения
  • Сигнализации по периметру владения
  • Комплексные системы безопасности
  • Системы видеонаблюдения
  • Человеческий фактор
  • Современные достижения
  • Домофоны (Виды домофонов)
  • Сигнализации
  • Определение и типы брака
  • Регистрация брака
  • Недействительность брака
  • Расторжение брака после смерти одного из супругов
  • Аннулирование последствий брака
  • Семейное имущество
  • Общее имущество супругов
  • Распоряжение семейным имуществом
  • Имущественные отношения в гражданском браке
  • Сделки между супругами
  • Договорной режим имущества (Брачный договор)
  • Советы по уборке и чистке
  • Стирка белья
  • Как починить самому
  • Ремонт в доме
  • Мелочи для уюта
  • Уют на кухне
  • Дерево в доме
  • Праздничное настроение
  • Уход за спортивным инвентарем
  • Велосипеды
  • Лыжи
  • Аквариумные рыбки
  • Разведение рыбок
  • Кормление рыбок
  • Профилактика заболеваний у рыб
  • Некоторые виды рыбок
  • Собаки
  • Достоинства и недостатки собак разных пород
  • Разведение собак
  • Уход за длинношерстными и гладкошерстными собаками
  • Наследственные заболевания собак
  • Как выбрать породистого щенка
  • Уход за лапами и когтями
  • Купание собаки
  • Забота о здоровье зубов собаки
  • Уход за ушами
  • Кухонная техника
  • Плиты
  • Холодильники
  • Встраиваемая техника
  • Микроволновые печи
  • Хлебопечки
  • Миксеры, комбайны и блендеры
  • Электрические чайники
  • Вытяжки
  • Посудомоечные машины
  • Измельчители пищевых отходов
  • Мелкие бытовые приборы
  • Бытовые приборы для ванной
  • Стиральные машинки
  • * Остальные статьи (Архив)
     


    В зимний период.

    Реклама:

     

    Если на дворе зима, то о пробежке уже трудно говорить. Однако есть другие, еще более увлекательные, зимние виды спорта. Можно всей семьей пойти в лес на лыжах. Тут есть огромное количество плюсов: во-первых, свежий воздух, во-вторых, эстетическое наслаждение прекрасным, особенно когда деревья покрываются инеем, в-третьих, это развивает мускулы и равновесие.

    Лыжнику на заметку:

    Перед тем как отправиться на лыжную прогулку, нужно приобрести хорошие лыжи. В специальных магазинах можно найти самые разные лыжи. Лучше всего обратиться к продавцу и попросить его подобрать пластиковые беговые лыжи, а также ботинки, палки и крепления к ним. У каждого члена семьи должен быть собственный инвентарь.

    Деревянные лыжи лучше всего держать в вертикальном положении, связанными с двух противоположных концов, с распоркой посередине. А пластиковые лыжи можно хранить и без распорок. Те и другие лыжи нужно хранить в специальных герметичных чехлах.

    Семейный биатлон:

    Эта игра сочетает в себе метание снежков и бег на лыжах. Соревнование можно проводить как между членами одной семьи, так и между двумя семейными командами. Мишенями можно сделать два рядом стоящих дерева. В 7-9 шагах от этого дерева поставьте флажки или палки — это будут рубежи для метания. Возле рубежей складывайте кучками снежки, примерно 15 штук. Игроки выстраиваются в линейку, и по общему сигналу начинается игра.

    Задача каждого игрока состоит в том, чтобы как можно быстрее добежать до отметки, бросить 5 снежков в дерево и вернуться обратно. Затем все то же самое выполняет следующий игрок. Результат зависит от скорости, меткости и качества выполнения. Проигравшая команда делает «штрафной круг», как в настоящем биатлоне. Они обегают лыжную палку, воткнутую в 5 м от места метания.

    Можно организовать гонки на санках, что не менее увлекательно и может повеселить детей. Если снег лепится, то можно покидаться снежками или слепить снеговика. Если неподалеку есть каток, то можно туда пойти. Коньки можно взять напрокат на катке.

    Несколько советов начинающим:

    Если кто-то из членов семьи имеет лишний вес или обладает плохо развитым чувством равновесия, следует немного потренироваться на ровной поверхности, без горок и с палками. Для начинающего лыжника палки необходимы как воздух. Палки страхуют его от потери равновесия, да и нет такой сильной нагрузки.

    Коньки:

    Коньки тоже вовсе не просто выбрать. Они бывают разные: одни предназначены для скоростного бега, другие — для хоккея, третьи — для простого катания. Коньки бывают простыми и беговыми. Лезвие у беговых тоньше и длиннее, чем у простых, но новичкам будет труднее устоять на них. Зато бегать на таких коньках быстрее. Научиться кататься можно на любых коньках. Однако лучше всего начинать с фигурных или хоккейных, особенно в раннем возрасте.

    Бытует мнение, что коньки нужно брать на размер больше, чтобы надевать несколько пар носков. Действительно, надо надевать теплые носки, но только одну пару. А коньки ни в коем случае нельзя брать на размер больше, потому что невозможно будет чувствовать лед, появится чувство неуверенности, трудно будет управлять лезвиями конька.

    Лезвие конька:

    Обязательно затачивайте лезвия коньков как минимум раз в сезон. Обычно это можно сделать на любом катке. Чтобы предохранить коньки от быстрого затупления и небольших механических повреждений, следует обязательно надевать специальные чехлы. Эти чехлы можно приобрести при покупке самих коньков или же отдельно.

    Главное — научиться правильно шнуровать. Шнуровать ботинки надо крестообразным перехлестом. Сами шнурки не должны быть толстыми. Важно не стягивать сильно нижнюю часть ботинка, среднюю часть надо затягивать потуже, а верхнюю можно свободнее, чтобы при наклоне вперед тесьма не мешала движению.

    Одежда должна быть легкой, но в то же время теплой и удобной. На голову лучше всего надеть шапочку, такую, чтобы она закрывала не только волосы, но и уши, которые наиболее чувствительны к морозу и к холоду. Главное — получать удовольствие от всего, что вы делаете.

     








  • Общие советы
  • Уборка квартиры
  • Сырость в квартире
  • Способы очистки воды (Фильтры)
  • Фильтры механической очистки воды
  • Фильтры для удаления железа
  • Фильтры для смягчения воды
  • Фильтры на основе активированного угля
  • Обратноосмотические фильтры
  • Стерилизация ультрафиолетом
  • Влияние загрязненной окружающей среды на воздух в помещении
  • Пыль и аллергены
  • Способы очистки воздуха
  • Экологическое качество вещей для дома
  • Значение экологической обстановки
  • Другие разновидности фильтров
  • Мужчины и женщины
  • Любовь и повседневность
  • Конфликты
  • Измена
  • Жена зарабатывает больше мужа
  • Алкогольная зависимость
  • Ревность
  • Семейная иерархия
  • Традиционная семья
  • Неполноценная семья
  • Крепкая семья
  • Стрессы в семье
  • Детская психология
  • Возрастная периодизация
  • Мальчики и девочки
  • Развлечения дома
  • Отдых с ребенком
  • Отдых с малышом
  • Отдых со школьником
  • Отдых с подростком
  • Отдых для молодоженов
  • Корпоративный отдых
  • Тур по России
  • Карелия
  • Томск
  • Калуга
  • Новгород
  • Горы Большого Кавказа
  • Пятигорск
  • Кисловодск
  • Железноводск
  • Троице-Сергиева Лавра
  • Отдых в Сочи
  • Спортивная семья (Спорт на свежем воздухе)
  • В зимний период
  • Игры на воде
  • Спорт дома
  • Физкультура для малышей
  • Физкультура для будущих мам
  • Художественная гимнастика
  • Волейбол
  • Баскетбол
  • Большой теннис
  • Хоккей
  • Футбол
  • Легкая атлетика
  • Плавание
  • Прыжки в воду
  • Фигурное катание
  • Здоровый образ жизни
  • Закаливание
  • Формы закаливания
  • Рациональное питание
  • Выбор витаминов
  • Витамин А
  • Витамины группы В
  • Выбор пищевых добавок
  • Выбор средств контрацепции
  • Гормональные средства контрацепции
  • Внутриматочные контрацептивы, естественные способы, стерилизация
  • Детские болезни и советы специалистов по их лечению
  • Ангина
  • Боли от газов
  • Головная боль
  • Гипертермия (высокая температура)
  • Лихорадка
  • Ветряная оспа (ветрянка)
  • Беременность
  • Правильное питание
  • Употребление напитков
  • Вредные привычки
  • Диеты для выведения токсинов из организма
  • Психология беременности
  • Методика релаксации
  • Преимущества занятий аква-аэробикой
  • Занятия фитнесом в домашних условиях
  • Комплексы упражнений на разных сроках беременности
  • Упражнения для правильного дыхания
  • Необходимые покупки
  • Роды
  • Выбор роддома
  • Роды в домашних условиях

  • © 2009 Tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!