Какой из видов физической активности выбрать, решать следует, учитывая предпочтения беременной. Многие фитнес-клубы предлагают программы для будущих мам. Однако возможны занятия в домашних условиях.

В этом случае надо составить комплекс упражнений, учитывая физическую подготовку женщины, состояние ее здоровья. Для этого желательно проконсультироваться с врачом, тренером. Важно соблюдение одного условия: занятия должны быть регулярными и продолжительными.