Айкидо (яп. Айкидо — «путь гармонии энергии») — сравнительно молодое японское боевое искусство, воплотившее однако в себе принципы и методы, которые насчитывают не одну сотню лет. Основателем айкидо является Морихей Уэсиба. Айкидо известно не только как эффективное средство самозащиты, но и как метод самопознания и укрепления здоровья.

Боевое искусство и способ самопознания.

Неправильно будет считать айкидо исключительно системой различных приёмов и методов. Реальная схватка имеет огромное отличие от поединка в спортивном зале. Когда отсутствуют какие-либо рамки, ограничивающие действия бойцов и вполне вероятным исходом поединка является смерть, на первый план выходят морально-психологические качества. Далее за ними следует техника боя и физическая сила. Тогда физически слабый человек вполне может справиться с более сильным.

Айкидо в том виде, в котором оно известно сегодня, происходит из дайто айкидзюцу, по преданию, основанного принцем Тэйдзюн, шестым сыном императора Сэйва (850-880 годы н. э.). Через сына принца Цунэмото оно было передано последующим поколениям семьи Минамото. Искусство оставалось исключительно самурайской практикой и передавалось из поколения в поколение внутри семьи, до тех пор, пока в 1868 году Япония не вышла из изоляции.

Основатель айкидо Морихей Уэсиба изучал несколько направлений дзю-дзютсу (Кито-рю, Дайто-рю), а также кэндзютсу. На основе полученых знаний он сформировал свою систему боя. Огромное влияние на айкидо оказало религиозное течение Оомото-кё.

Принципы айкидо.

Принцип «ирими и атэми». «Ирими» переводится с японского как вход, то есть активный ответ на атаку. Вход выполняется в так называемый «мёртвый угол» — место из которого противник не может напасть на айкидока, а айкидока контролирует своего нападающего. «Атэми» переводится как удар и используется для отвлечения внимания. Более сильные удары способны привести к потере сознания и смерти нападающего. «Хочешь бросить человека — сначала ударь его», — такая поговорка существует в стиле айкидо Есинкан, который используется в японской армии и полиции.

Принцип «айки».

«Айки» в переводе с японского означает объединение. На практике оно выражается в провоцировании противника к определенной атаке и использование его движения для выполнения техники

Принцип «тэнкан».

«Тэнкан» означает разворот тела. Он используется для ухода с линии, по которой противник прилагает свои усилия. Допустим, тэнкан выполняется из правой ханми. Правая нога — опорная. Первыми скручиваются бёдра, увлекая за собой всё тело. Ось вращения — прямой позвоночник, а источник — центр тяжести. Следуя начальному импульсу поворота, свободная левая стопа разворачивается на 180° и смещается на ширину стопы влево. Далее без паузы — шаг левой ногой назад снова в правую ханми. То есть, в тэнкане нет широкой окружности.

Кроме перечисленных выше существуют ещё следующие принципы:

Кокю — Правильное дыхание.
Кузуси — Нарушение баланса противника.
Ма-ай — Дистанция между противниками.
Мэцукэ — Фокусировка или привлечение внимания.
Зансин — Состояние готовности после выполнения техники.

Техника отрабатывается во время тренировок. Но на этом айкидо не заканчивается. Айкидо это и философия, и психология, и физика. Любой человек может найти здесь своё Я. Необходимо всегда помнить, что айкидо развивает не только физические способности, но и духовные качества. Развитию этих качеств способствует особая обстановка в зале. Необходимо постоянное сосредоточение и безоговорочное выполнение указаний наставника во время тренировки. Только в этом случае можно избежать всевозможных травм и добиться результатов.

Изучение техники айкидо начинается с изучения базовых стоек: хидари-ханми и миги-ханми. Базовые стойки, которые используют мастера для обучения своих учеников, отличаются точно так же как и сами мастера отличаются друг от друга манерой исполнения техники.

В айкидо нет соревнований, а практикуется ката: многократное повторение приёмов, пока они не становятся привычными. Большая часть тренировок проходит в работе с партнёром с целью добиться гармонии между ними. Как правило один из партнёров атакует (он называется укэ), а другой защищается (он называется тори). Партнёры поочерёдно меняются. Важно, чтобы атакующий партнёр выполнял свои действия искренне и без страха падения.

Существует стиль айкидо — Томики-рю — который предполагает проведение соревнований. Они происходят таким образом: нападающий (укэ) вооружён деревянным ножом, имитацией натурального оружия, а защищающийся (тори) безоружен. Задача укэ — поразить своего противника имитацией оружия. Задача тори — выполнить технику. За каждое результативное действие начисляются очки. Правилами запрещены некоторые особо опасные приёмы.

Очень важным моментом в айкидо является укэми — искусство страховки при ударах и бросках. Вам необходимо находиться в постоянной готовности без особого напряжения и применить страховку в любой момент. Отсутствие соревнований и видимая мягкость айкидо породили множество споров о его практической применимости.

Оружие в айкидо.

Довольно распространённое мнение о том, что в айкидо нет никакого оружия, неверно: принципы айкидо допускают использовать в битве все что угодно, начиная с меча и заканчивая бутылкой. Новичкам, практикующим айкидо, часто говорят, что надо научится драться с оружием в руках и голыми руками одинаково эффективно. Разные школы айкидо используют в обучении разные типы оружия.

Катана — двуручный японский меч. Так как он является боевым острозаточенным оружием, то используется редко и, в основном, для демонстрации техник мастерами;

Иай-то — меч, похожий на катана. В отличие от последнего иай-то не заточен, поэтому позволяет использовать его даже новичкам. Это оружие используется также в иай-до — исскустве выхватывания меча;

Бокэн — деревянный макет катаны для тренировок. Был введён в обиход мастером меча Миямото Мусаси для тренировок. Также его использовали в поединках, чтобы не убивать своего соперника. Хотя в умелых руках бокэн (который ещё называют бокуто) убивал и наносил увечья не хуже отточенного катана;

Дзё(Джо)- деревянный шест около 1,4 метра длинной и 24-26 мм диаметром.