自由に呼吸する。

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理学療法士によると、最も人気のある呼吸法の多くは、中国やインドのルーツを持っている。 今日では、約100種が知られているがあります。 現代の著者は、唯一の永遠のシステムを変更して適応させる。 あなたが心配ですか？ 深呼吸を。

興奮すると、ストレスや感情的なストレスが、簡単な方法に役立ちます：数回深呼吸を - 酸素の不足を補う、論理的に考える能力を返しました。 しかし、危険性は酸素の欠乏、しかし、奇妙なことに、二酸化炭素だけではありません。 それは、その...良い小さいしかし、それは呼吸中枢の強力な刺激因子であり、血管拡張を促進するという事実よりも、と思われる。 そして、それがないことは、過剰と同じくらい危険です。

鼻から、ヨガなど。

生命エネルギー - - そしてそれを管理するために、彼らはプラーナを取得する可能として、プラーナヤーマと呼ばれるインドのヨガの呼吸法で。 ヨギの哲学に従ってプラーナからすると、呼吸器、循環器、消化器および神経系だけでなく、気分や健康の状態によって異なります。

ヨガの呼吸システム - 深く、珍しい、ノイズのない、確かに鼻から。 空気は、口呼吸時に発生していない、、湿らせ温め、清掃、鼻に入る。 また、時鼻呼吸は内臓に関連付けられている神経終末を刺激する。

気功：穏やかな、パニックにならないで！

それは、古代中国の癒しのテクニックです。 体操は、落ち着いて、ブレスコントロールを緩和する権利を教えている。 このすべては身体のすべてのプロセスを調節する神経系に有益な効果を有する。 良好な治療効果は、神経過敏、無力症、貧血、喘息、高血圧、胃及び腸の疾患で達成される。 なお、この技術は、不妊に役立つと考えられている。

Tszyanfey - フル妖精のために。

中国の手段からの翻訳は「脂肪を失う。 " このジムには、余分な体重を取り除くためにしたい人のために設計されています。 エクササイズのワンピースは、他の疲労や代謝の調節を緩和するように設計されて、空腹感がなくなります。 またtszyanfeyが関節に負荷を分散するのに役立つと考えられている。 手順は、2型真性糖尿病および肥満を含む代謝障害、にプラスの効果をもたらした。

あなたが呼吸することを学ぶために必要なもの。

換気血流 - 酸素と二酸化炭素の間の正常な関係は、肺に二つのプロセスによって提供される。 換気が血流を支配すると、本体は、二酸化炭素、必要以上に取り除かれる - 彼の欠乏や過剰な酸素が存在する。 森の中を散歩すると、酸素化や清浄な空気を呼吸し、あなたが突然、頭痛、脱力感、眠気を感じて：あなたに起こったこのですか？ これは、酸素の過剰である。

光が血液中に十分に換気されていない場合は二酸化炭素の量を増加させ、私たちは再び悪い感じ。 慢性同じ一つの方法または貧しい健康に別のリード線での規範からの逸脱、疲労、記憶喪失、および肺血管疾患の開発を推進しています。 したがって、すべてのこれらのプロセスを復元し、正常に戻って持って来ることは、さまざまな病気を取り除くことが可能である。 このために、使用される呼吸法。 最も人気のあるものを考えてみましょう。

注意、危険！

今、私たちの国は、リバーシング（英語から「リバース」）と呼ばれる呼吸法に引っ掛かるされています。 恍惚と浮上に入るまで - 潜在意識と身体と魂の特徴を開示することを約束し、この心理療法技法。 実際には、脳組織の酸素欠乏が来るように吸入および呼気が構成されている自己催眠、危険一種である。 そして、 "浮上"は実際に低酸素に幻覚以外の何ものでもありません。

「すべての病気のために。 "いいえ呼吸法ません それぞれの特定の疾患のために、あなたの状態、年齢に応じて演習呼吸併存疾患を個別に選択した。 有能任命することができる唯一の​​理学療法士にします。

Buteyko方法。

すべての練習問題は、体内での深呼吸に酸素と二酸化炭素の不足の過剰があるとの結論に基づいています。 喘息、狭心症および他の疾患 - その結果、血管、気管支、各種疾患につながるの痙攣がある。 複雑なButeykoは、身体中の二酸化炭素量の増加、その結果、浅い呼吸を教示している。

息切れの攻撃が存在している疾患 - 最初に、重点が喘息の上に置いた。 特別な呼吸法のおかげで、一回換気量を減少させた。 二酸化炭素レベルが正常に上昇し、攻撃を防止する。 今治療するために使用され、この呼吸法だけでな​​く、喘息、アレルギー、気管支炎、また高血圧、狭心症、血管性ジストニア、胃炎、潰瘍、頭痛、いくつかの皮膚疾患。 妊婦の収縮を促進します。

Strelnikova呼吸。

最初に、この方法は、音声の損失に関連する疾患の治療のために設計された。 さらなる経験が、これは、心血管疾患を含む多くの疾患に役立ちます行使することが示されている。 方法は、いわゆる奇異呼吸の開発にある。 胸を圧迫動きに行わノイジー息切れ鼻。 エクササイズは、身体のすべての部分を含む、身体の一般的な生理的な刺激がある。

専門家の意見。

修復医学と温泉ニーナNikodaための呼吸器疾患のロシア科学センター学科主任研究員：

- 私は一人でこれらの技術を実行するようにお勧めしません - だけの雑誌や本からの切り抜きに基づいて。 呼吸法は、実装に非常に複雑であるという事実。 あなたはそれが間違って何エクササイズを誤解ので、真剣にあなたの健康に害を与えることができます。

呼吸法は、その禁忌を持つ任意の治療方法のように。 高齢者、肺、心臓病患者 - 彼らは身体のとても疲れや予備能を持っているので、ファッショナブルになりました演習呼吸は、心臓や呼吸器系に対する耐え難い負担になることができます。

重要！

どのような雇用に進む前に、検査に合格する。

心電図（ECG）;
サンプル負荷;
肺の容積を決定する;
全血球数（それは血液酸素飽和度を見ることが重要です - 赤血球およびヘモグロビンのどのくらいを参照）。
あなたが脳循環に問題があると思われる場合 - REO-脳波研究と眼底を行う。
喘息 - プロファイルに関する研究; CHD - 心エコー検査を行います。 消化器系の疾患 - 腹部の胃および超音波。

どのような疾患において有用な呼吸法は、次のとおりです。

気管支肺疾患、副鼻腔炎、鼻炎;
気管支喘息;
脳血管不全、低酸素症;
頭痛;
特に不安や恐怖と神経症、;
過敏性と無関心うつ病;
時間と性交の質を向上させるなど、さまざまな性別、性的障害、。

場合、それらは非常に慎重にアプローチする必要があります。

頭と背骨の傷害;
神経根炎および骨軟骨症;
高血圧、頭蓋や眼圧;
肝臓、腎臓結石。

それは、独立して5歳までの子供のために、不安定な精神、肺と心臓の重篤な疾患を持つ人のための体操に従事することは不可能である。