スポーツダイエット。

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専門家は、空腹時に訓練することはお勧めしません。 クラス2時間前には、食べて、エネルギーの再充電で体を提供する必要があります。 主電源アスリート - 植物と動物性食品。 本質的な筋肉ビルダー - それは、炭水化物（55から60パーセント）、体内のエネルギーバランスにプラスの影響を与えるだけでなく、完全なタンパク質（15％）と脂肪（30％）が含まれる必要があります。

訓練は（30〜35分歩いて自転車に乗って、ランニング、レース）短くて強烈であれば、適度なペースで（持久力）に延長した場合、それは、65から130までのインデックスを持つ製品を選択することが理にかなって - 65以下のインデックスを持つジャガイモの消費量の問題を提起そして白パン、それらの最も先進的な出席者のスポーツ複合体はお断りしてみてください。

それらは高いカロリー量を有するが、バターおよび他の脂肪を消費することなく、しかし、これらの製品は、カリウムの含有量は、パセリ及び豆類に第である。 従って、それらは積極的に心筋の強化に寄与し、過剰の液体を除去する。 本明細書に含まれるカリウム及びマグネシウム塩が筋肉の緊張および血管を緩和、血圧を正常化する。