水はどのようなから選択する。

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非炭酸。 ために風船のように膨潤しないようにとげっぷを受けない。 泡を生成するために使用される二酸化炭素の他に、筋肉中の乳酸を生じる副作用を悪化させる、内部環境を酸性化。

酸素やオゾンで富化。 負荷の下で命を与えるガスが増加の必要性。 酸素のおかげで、オゾン化ミネラルウォーター付加的な部分は、消化器系からの血流に吸収される。 このような水が活性化しますし、息をリフレッシュする、免疫システムを活性化し、頭痛や疲労を軽減し、血圧、低い血糖値を安定させる、アテローム性動脈硬化から血管を保護し、心臓 - 心臓発作、脳 - ストロークは、組織再生を加速皮膚や内部を活性化させる当局。

治療とダイニングルーム - 中程度の負荷の下で、医療 - 汗ボディと同様に、大規模では、無機塩の多くを失い、彼らは交換する必要がある。 あなたは、ラベルにバランスのとれた構成とマークされた「スポーツ」に特別なミネラルウォーターのジムを購入することができます。 わずかにアルカリ性（hydrokarbonato） - "Jermuk」、「Borjomi」は、「Slavyanovskaya」、「スミノフ」、「Sairme」、乳酸系」エセントゥキ-4」を中和する。 それは、そこからガスを放出することをお勧めします。

ワークアウトの後、1〜1.5リットルの水の追加の必要性がある。 天然果汁、ジュース、ジュース、ガスなしmireralnuyuウォーター、ハーブティー - 脱水を防ぐには、流体の少なくとも2リットルを飲む必要があります。 ボディ、など多くのエネルギーを費やした - 飲酒は風邪であってはならない。 同じ理由で、あなたが持っている、アイスクリームではありません。