Sport, styl życia - najbardziej proste zwycięstwo - zwycięstwo nad nim.

  • Co sportu
  • Historia Sport
  • Sport zawodowy
  • Znaczenie ćwiczeń
  • Funkcje edukacyjne sportu
  • Klasyfikacja sportowo
  • Igrzyska Olimpijskie
  • Daty Olimpiady
  • Indywidualnej:
  • Alpinizm
  • Badminton
  • Bilard
  • Most
  • Golf
  • Miejscowości
  • Krokiet
  • Konne
  • Tenis stołowy
  • Tenis
  • Szachy
  • Warcaby
  • Zespół:
  • Piłka nożna
  • Koszykówka
  • Baseball
  • Piłka wodna
  • Siatkówka
  • Piłka ręczna
  • Curling
  • Krykiet
  • Mini piłki nożnej
  • Rugby
  • Piłka nożna
  • Nożna
  • Hokej na lodzie
  • Cykl:
  • Biathlon
  • Jazda na rowerze
  • Wioślarstwo
  • Biegi narciarskie
  • Lekkoatletyka
  • Basen
  • Triathlon
  • Short track
  • Sporty techniczne:
  • Sporty motorowe
  • Rampa
  • Bobsleje
  • Narty wodne
  • Karting
  • Radiosports
  • Łucznictwo
  • Sporty strzeleckie
  • Sporty walki:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Boks tajski
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Szermierka
  • Wrestling:
  • Zapasy grecko-rzymskiej
  • Wrestling
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Windsurfing
  • Wakeboarding
  • Spadochroniarstwo
  • Skoki do wody
  • Skoki na skokach narciarskich
  • Surfowanie
  • Pływanie synchroniczne
  • Skateboarding
  • Snowboard
  • Gimnastyka akrobatyczna
  • Gimnastyka
  • Łyżwiarstwo figurowe
  • Dowolny
  • Gimnastyka artystyczna
  • Sporty wytrzymałościowe:
  • Kulturystyka
  • Trójbój siłowy
  • Podnoszenie ciężarów


  • Najbardziej łatwe zwycięstwo - zwycięstwo nad nim.

    Advertising:

     

    Jak często rodzice wyrzucenia ich dzieci karierę - będzie sławny i bogaty - i nie można ocenić rzeczywisty potencjał dziecka. Ale nie wszystkie dzieci mają szczególny temperament sportowego i dobrego zdrowia fizycznego. Ponadto, życie sportowca nie jest tak łatwo i na ekranach telewizorów pojawi się bezchmurne.

    Oczywiście, na przestrzeni lat zostały opracowane szczegółowe kryteria wyboru. Trener zwraca uwagę dziecka typu ciała, sprawdzić stopień elastyczności dziecka, poziom koordynacji, siły mięśni, szybkości reakcji i decyduje, czy będzie on połączony z tym dzieckiem, czy nie. Wymagania dla przyszłego mistrza w każdym sporcie własnych. Trener tenisa sprawdza, czy dziecko ma potężne możliwości, aby wymusić działania. Łyżwiarstwo figurowe trener zwraca uwagę na rysunku dziecka: więcej jest miniaturowy dziecko, więc jest to łatwiejsze do wykonania slozhnokoordinirovannyh ruch. Przy okazji, koordynacji ruchowej i wymagają wysokiego skoku lub długo, popychając płytę lub jądro.

    W różnych dziedzinach lekkoatletyki, na przykład, trzeba mieć zupełnie inne znaki: sprinterzy (biegaczy na krótkich trasach) powinna mieć charakter wybuchowy, tak szybko, jak to możliwe, aby pokonać odległość 100-200 metrów i staery (biegaczy długodystansowych), musi mieć wytrzymałość. Mistrz sprinter nigdy nie będzie w stanie osiągnąć wiele sukcesów w biegu długodystansowego jest związane z endokrynologii i biochemii organizmu.

    Ponadto ważne i emocjonalne dziecka. Jeśli dziecko pin, to lepiej, aby angażować się w sportach zespołowych, takich jak piłka nożna czy koszykówka. Jeśli wpuszczone w siebie, jest bardziej odpowiednie łyżwiarstwo figurowe, narciarstwo, pływanie, lekkoatletyka lekkoatletyka. Jeśli chodzi o sport, jak wychowanie fizyczne, utrzymanie zdrowia, im szybciej tym lepiej. Już 3-4 lat dziecko może być na narty lub wziąć na basen. Dziecko przynajmniej nauczyć się czuć swoje ciało i nauczyć się, jak utrzymać proste plecy i głowę. A to już jest zrobione.

    Dokonywanie 4-letnie dziecko sportowca - ogromna odpowiedzialność. W sportowej kliniki przychodzą do badania tych, którzy angażują się w 7-8 lat. Pociągu, że 6 razy tygodniowo w ciągu 1,5 godziny. Nie każde dziecko jest w stanie wytrzymać takie obciążenie. W rezultacie, istnieje naturalna ścieranie dzieci, a wiele z nich nie posiada wystarczającej siły, a do badania i stałej szkolenia.

    Dlatego też, gdy dziecko skarży się na zmęczenie, a rodzice nie chciał iść do następnej czynności, nie jest leniwy - po prostu nie miał więcej siły. Dziecko nie ma czasu na odpoczynek i odzyskanie. Psychofizjologia jego ciało nie jest w stanie wytrzymać obciążenie, że ciężki dzienny inne dziecko cierpi cicho. Więc rodzice muszą ściśle monitorować stan dziecka: zmęczony, jeśli wylał, czy i co najważniejsze - co nastrój idzie na siłownię.

    Ponadto, są dzieci najwyraźniej dobrze i są zdrowe, ale dusza jest bardzo wrażliwy. Te dzieci nie stać stres i świat z jego najmocniejszych konkurencji jest bardzo zacięta. Będzie lepiej w tym wieku ma dziecko do prywatnej sekcji pływania, gimnastyka, łyżwiarstwo figurowe, narciarstwo - sekcje handlowe miękkości i nie tak napiętego harmonogramu zajęć.

    Poza tym te sporty rozwinąć siłę, koordynację, uwaga daje wszechstronny rozwój fizyczny. Po trzech lub czterech miesięcy, ważne jest, aby rodzice zapytać dziecko, czy lubi klasę. Jeśli treningu naprawdę lubił, ale nadal zadowolony z trenerem, możesz wysłać swoje dziecko do profesjonalnego sportu. Pod warunkiem jednak, że będzie uczestniczyć w zajęciach z przyjemnością, inaczej trudno utrzymać coraz większe obciążenie psychiczne i fizyczne.

    Niedawno przyniósł mi 9-letni karate. Rodzice marzą, aby go mistrzem, i to dziecko jest w drodze ze szkoły do ​​siłowni i jazda w samochodzie ... śpi. Ponadto, często jest ból. Cóż, to, co z niego sportowiec? Miałby dość siły, zazwyczaj uczą się w szkole. Dla osób z bardzo złym wzroku sportu zawodowego jest również zamknięty. Jeśli krótkowzroczność jest więcej niż minus pięć, silnego stresu fizycznego są przeciwwskazane, jak również z innymi poważnymi chorobami wrodzonymi, chorobami serca.

    Basen - jest orzeźwiający i odpuszczaniu sportu - to można nazwać najbardziej zdrowe i skuteczne. Poziome położenie pracy ciała serca łatwiejsze, co sprawia, że ​​możliwe jest utrzymanie długotrwałego obciążenia. Ponadto, pływanie wymaga rytmicznego oddychania, ruch i oddech - dwa głównego składnika dla zdrowia. Przy okazji dla dzieci z astmą pływania - prawdziwej medycyny, lekarstwo. Tak więc, im szybciej dziecko otrzyma do zaangażowania się w pływaniu, zdrowiej będzie.

    Oczywiście, w każdym sporcie są typowe urazy. Tak, gracze często uszkodzone stawy biodrowe i kolanowe. W koszykówce najbardziej dotkniętych ramienia i barku z powodu potężnego wysiłku fizycznym może nawet podarte więzadeł. Zapaśnicy charakteryzuje breaks uszy i kręgosłup szyjny szkody dla łyżwiarzy - uraz ścięgna Achillesa.

    Generalnie szkoda sportowca - reakcja ochronna organizmu do wyczerpania. Ja sam pamiętam, jak po następnej lekcji całe bóle całego ciała, miażdży straszne zmęczenie, a następnego dnia chcesz-nehochesh musiał udać się do siłowni, nie ma innego wyboru. Ciało jest wyczerpane, ciało i mózg sportowiec wymaga odpoczynku, a lekarze i trenerzy nie zwracają uwagi. Jednakże, jeśli "pościg", można się poważnie rannych lub chorych z bólem gardła na trzy dni przed zdarzeniem - jest konsekwencją przewlekłego zmęczenia.

    Kiedy człowiek jest zaangażowany w sport, musi nauczyć się czuć swoje ciało, zrozumieć, kiedy się zatrzymać trening i odpoczynek. Należy o tym i rodzice myślą. W rzeczywistości, prawdopodobnie nie ojciec lub matka nie chcą, by ich dziecko było w szpitalu.

    Są to ogólne zasady żywienia sportowców. Zapaśników, pływaków, gimnastyków należy spożywać dużo białka żywności: mięsa, ryb, jaj, ponieważ te sporty wymagają silnych wysiłków w krótkim okresie czasu. 46 sekund zawodnik pokonuje 100 metrów lub 40 sekund, gimnastyk robi kombinację, która wymaga siły, koncentracji oraz doskonałą koordynację.

    Ale biegaczy i narciarzy prawie wegetarianie jak do trawienia mięsa potrzeba ogromnych kosztów energii, które biegacze czy narciarze spędzają dużo wolniej niż zapaśników lub pływaków. W tych sportów wymaga ogromnej wytrzymałości przez długi okres czasu, a nie silne szarpnięcia. Jednak białko jedzenie i narciarzy biegaczy również jeść, tylko procent roślin żywności mają wiele więcej. Sportowiec dieta musi być bogata i wysokokaloryczne pokarmy, jak człowiek przeżywa poważny stres fizyczny i emocjonalny.

     








  • System szkolenia sportowego
  • Charakterystyka szkolenia sportowego
  • Cechy decydujące o wyniki sportowe
  • Czynniki wpływające na osiągnięcia sportowe
  • Psychologiczne przygotowanie sportowca
  • Metody psychologiczne szkolenia sportowca
  • Obraz zdrowego życia
  • Najbardziej łatwe zwycięstwo - zwycięstwo nad
  • Dieta Sport
  • Nie należy jeść bezpośrednio po treningu
  • Jaki rodzaj wody do wyboru
  • Porady dietetyka
  • Kilka słów o mleku, wapń i wysiłku fizycznego
  • Zjednoczenie duszy i ciała
  • Wybierz swoją kondycję
  • Centrum po czterdzieści
  • Bieganie z umysłem
  • Pływać z umysłem
  • Trenuj mądrze
  • Swobodnie oddychać
  • Mięśnie w domu
  • Siłownie są szkodliwe dla zdrowia?
  • Piękny początek pięknej figury
  • Ścieżka Zdrowia
  • Kultura fizyczna medycyna
  • Co się dzieje, gdy ćwiczenia fizyczne
  • Tętno
  • Wytrzymałość na siły
  • Klasyfikacja sztuk walki
  • Wybór - to jest bardzo ważne
  • Ostrożności dla młodego człowieka
  • Środki ostrożności dla osób w średnim wieku
  • Środki ostrożności dla osób starszych
  • Skuteczny program
  • Ćwiczenia dla początkujących
  • Skakanka
  • Inne ćwiczenia
  • Nie można uruchomić - spacer
  • Pielęgnować dobre nawyki

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    W przypadku korzystania z materiałów odniesienia do źródła strony!