Какав воде могу да бирају.

Advertising:

Негазиране. Како се не би отичу као балон, а не пате од подригивање. Поред угљен диоксида, који се користи за производњу мехурића, ацидифиес унутрашње средине, појачавала штетне ефекте настале млечну киселину у мишићима.

Обогаћена кисеоником или озоном. Потреба за живот-давање повећава гаса под оптерећењем. Тханкс озонирана минерална вода додатне порције кисеоника биће апсорбује у крвоток из дигестивног система. Таква вода оживљава и освежава дах, активира имуни систем, ублажава главобољу и замор, стабилизује крвни притисак, нижи ниво шећера у крви, штити судове од атеросклерозе, срце - инфаркт, Браин - мождани удар, убрзава регенерацију ткива, подмлађује кожу и интерне власти.

Терапијски и трпезарија - у умереним оптерећења, медицински - на слободи, као и са знојем тело губи доста минералних соли, и они треба да буду замењени. Можете купити посебан минералне воде теретану са уравнотеженим саставом и има ознаку "Спорт" на етикети. Благо алкална (хидрокарбонато) - да неутралише тип млечне киселине "Ессентуки-4", "Борјоми", "Славиановскаиа", "Смирнофф", "Саирме", "Јермук". Препоручује се да се ослободи гас из њега.

После тренинга, постоји додатни потреба за водом од 1 до 1.5 литара. Да бисте спречили дехидратацију, треба да пијете најмање два литра течности - природног сока, сок, сок, мирералнуиу вода без гаса, биљни чај. Пијење не би требало да буде хладно - тело, и тако провео много енергије. Из истог разлога не би требало да има и сладолед.