Hữu ích - Độ bền so với sức mạnh.

  • Thể dục thể thao gì
  • Lịch sử thể thao
  • Thể thao chuyên nghiệp
  • Tầm quan trọng của tập thể dục
  • Chức năng giáo dục của môn thể thao
  • Phân loại các môn thể thao
  • Thế vận hội Olympic
  • Ngày Olympic
  • Cá nhân:
  • Leo núi
  • Cầu lông
  • Bi-a
  • Cầu
  • Golf
  • Thị trấn
  • Croquet
  • Cưỡi ngựa
  • Bóng bàn
  • Quần vợt
  • Tướng
  • Checkers
  • Đội bóng:
  • Bóng đá
  • Bóng rổ
  • Bóng chày
  • Bóng Nước
  • Bóng chuyền
  • Bóng ném
  • Curling
  • Cricket
  • Bóng đá mini
  • Bóng bầu dục
  • Bóng đá
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Chu kỳ:
  • Trượt tuyết bắn súng
  • Đi xe đạp
  • Chèo thuyền
  • Trượt tuyết băng đồng
  • Điền kinh
  • Hồ
  • Triathlon
  • Theo dõi ngắn
  • Thể thao kỹ thuật:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Trượt nước
  • Karting
  • Radiosports
  • Bắn cung
  • Thể thao bắn súng
  • Thể Thao:
  • Aikido
  • Quyền anh
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thái boxing
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Hàng rào
  • Vật:
  • Greco-Roman wrestling
  • Vật
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Lướt ván buồm
  • Xây nhà cao tầng
  • Nhảy dù
  • Nhảy xuống nước
  • Nhảy vào nhảy trượt tuyết
  • Lướt sóng
  • Bơi đồng bộ
  • Lướt ván
  • Trượt tuyết
  • Thể dục nhào lộn
  • Thể dục dụng cụ
  • Trượt băng nghệ thuật
  • Freestyle
  • Thể dục nhịp điệu
  • Sức chịu đựng Thể thao:
  • Thể hình
  • Powerlifting
  • Cử tạ


  • Độ bền chống lại lực lượng.

    Advertising:

     

    Hữu ích - Độ bền so với sức mạnh

    Vật lý tăng tập thể dục và sức chịu đựng và sức mạnh. Các bài tập aerobic (phát triển bền) tăng cường hệ thống tim mạch. Một trái tim mạnh bơm máu nhiều hơn mỗi co và mệt mỏi sau đó suy yếu. Tàu tăng cường cung cấp cho các cơ bắp máu nhiều hơn giới thiệu hiệu quả chúng với các sản phẩm phân rã. Nhiều người coi sức chịu đựng của hệ thống tim mạch là nền tảng của sức khỏe tốt.

    Những bài tập đốt cháy nhiều calo. Bạn sẽ dành nhiều năng lượng, thực hiện các cử động nhịp nhàng và tràn đầy năng lượng, liên quan đến các nhóm lớn của cơ bắp. Khu phức hợp tốt bài tập aerobic bao gồm đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, đi xe đạp, bơi lội, xuyên quốc gia trượt tuyết băng chéo và thể thao tương tác như vậy như tennis, bóng rổ và bóng quần tòa án.

    Các bài tập được thiết kế để phát triển sức mạnh (anaerobicheskie, vol. E. "Nếu không có không khí"), xây dựng cơ bắp và hình dạng cơ thể. Thay vào đó, sự co nhịp nhàng và thư giãn của cơ bắp được làm việc mạnh vào những nỗ lực kháng. Trồng căng thẳng làm giảm lưu lượng máu chứ không phải tăng nó. Mệt mỏi xảy ra nhanh chóng, do đó, các bài tập, bạn sẽ không thể thực hiện trong một thời gian dài. Khi tuần hoàn máu giảm, phản xạ được tăng huyết áp nhanh chóng.

    Đó là lý do tại sao các bác sĩ cảnh báo bệnh tim mạch tăng huyết áp hoặc thậm chí từ nâng tạ vừa hoặc làm bài tập phương. Sức mạnh làm tăng khả năng thực hiện một loạt các hoạt động, một số trong số họ cho phép bạn để có được niềm vui hơn trong cuộc sống.

    Các vận động viên của thế hệ trước đây, chủ yếu là tham gia vào hiếu khí (điền kinh) thể thao studiously tránh trọng lượng đào tạo, theo lý thuyết cho rằng sự phát triển của cơ bắp làm giảm chức năng của nó. Chúng ta biết rằng trong thực tế ngược lại: các bài tập một cách thông minh lựa chọn với trọng lượng đóng một vai trò quan trọng trong việc đào tạo thể thao, đặc biệt là trong việc phát triển khối lượng cơ nạc.

     








  • Hệ thống đào tạo thể thao
  • Đặc điểm của đào tạo thể thao
  • Các tính năng xác định hiệu suất thể thao
  • Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích thể thao
  • Chuẩn bị tâm lý của các vận động viên
  • Phương pháp đào tạo vận động viên tâm lý
  • Những hình ảnh của một cuộc sống lành mạnh
  • Chiến thắng dễ dàng nhất - một chiến thắng trước một
  • Chế độ ăn uống thể thao
  • Không nên ăn ngay sau khi tập thể dục
  • Những loại nước để lựa chọn
  • Lời khuyên dinh dưỡng
  • Một vài lời về sữa, canxi và căng thẳng về thể chất
  • Liên minh của cơ thể và tâm hồn
  • Chọn phòng tập thể dục của bạn
  • Tập thể dục sau khi bốn mươi
  • Chạy với tâm
  • Bơi cùng tâm
  • Đào tạo một cách khôn ngoan
  • Hít thở tự do
  • Cơ bắp tại nhà
  • Phòng tập thể dục có hại cho sức khỏe?
  • Đẹp bắt đầu với một con số đẹp
  • Đường Y tế
  • Y học thể dục
  • Điều gì xảy ra khi tập thể dục thể chất
  • Nhịp tim
  • Độ bền chống lại lực lượng
  • Phân loại võ thuật
  • Lựa chọn - đó là rất quan trọng
  • Biện pháp phòng ngừa cho người đàn ông trẻ tuổi
  • Biện pháp phòng ngừa cho những người trung niên
  • Biện pháp phòng ngừa cho người cao tuổi
  • Một chương trình hiệu quả
  • Tập thể dục cho người mới bắt đầu
  • Nhảy dây
  • Các bài tập khác
  • Bạn không thể chạy - đi bộ
  • Nuôi dưỡng những thói quen tốt

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Khi sử dụng các vật liệu trang web tham chiếu đến nguồn!