Ngày Thể thao - Tầm quan trọng của thể thao.

  • Thể dục thể thao gì
  • Lịch sử thể thao
  • Thể thao chuyên nghiệp
  • Tầm quan trọng của tập thể dục
  • Chức năng giáo dục của môn thể thao
  • Phân loại các môn thể thao
  • Thế vận hội Olympic
  • Ngày Olympic
  • Cá nhân:
  • Leo núi
  • Cầu lông
  • Bi-a
  • Cầu
  • Golf
  • Thị trấn
  • Croquet
  • Cưỡi ngựa
  • Bóng bàn
  • Quần vợt
  • Tướng
  • Checkers
  • Đội bóng:
  • Bóng đá
  • Bóng rổ
  • Bóng chày
  • Bóng Nước
  • Bóng chuyền
  • Bóng ném
  • Curling
  • Cricket
  • Bóng đá mini
  • Bóng bầu dục
  • Bóng đá
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Chu kỳ:
  • Trượt tuyết bắn súng
  • Đi xe đạp
  • Chèo thuyền
  • Trượt tuyết băng đồng
  • Điền kinh
  • Hồ
  • Triathlon
  • Theo dõi ngắn
  • Thể thao kỹ thuật:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Trượt nước
  • Karting
  • Radiosports
  • Bắn cung
  • Thể thao bắn súng
  • Thể Thao:
  • Aikido
  • Quyền anh
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thái boxing
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Hàng rào
  • Vật:
  • Greco-Roman wrestling
  • Vật
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Lướt ván buồm
  • Xây nhà cao tầng
  • Nhảy dù
  • Nhảy xuống nước
  • Nhảy vào nhảy trượt tuyết
  • Lướt sóng
  • Bơi đồng bộ
  • Lướt ván
  • Trượt tuyết
  • Thể dục nhào lộn
  • Thể dục dụng cụ
  • Trượt băng nghệ thuật
  • Freestyle
  • Thể dục nhịp điệu
  • Sức chịu đựng Thể thao:
  • Thể hình
  • Powerlifting
  • Cử tạ


  • Tầm quan trọng của tập thể dục.

    Advertising:

     

    Ngày Thể thao - Tầm quan trọng của tập thể dục

    Mặc dù tập thể dục thường xuyên là không quan trọng bằng dinh dưỡng hợp lý, họ hỗ trợ y tế, bảo vệ chống lại bệnh tật và những gì thêm bằng chứng, làm chậm quá trình lão hóa. Tập thể dục là tốt cho nam giới ở mọi lứa tuổi, bởi vì các hoạt động bình thường hàng ngày hiếm khi có thể cung cấp đủ tập thể dục. Ngoại trừ những người có chuyên môn liên quan đến việc đào tạo chuyên sâu (thể thao chuyên nghiệp, múa ba lê và vv N..), Bất kỳ người đàn ông muốn tận hưởng tác dụng của tập thể dục, nên có những nỗ lực đặc biệt cho việc này.

    Kể từ năm 1962, các nhà khoa học đã bắt đầu một trong những nghiên cứu nổi tiếng nhất và có quy mô lớn, theo dõi sức khỏe của 17.000 cựu sinh viên Harvard đã nghiên cứu có 1916-1950. Nhiều người trong số các kết quả là không đáng ngạc nhiên - sức khỏe của người hút thuốc và những người có huyết áp cao không phải là rất tốt, nhưng việc phân tích các hoạt động thể tiết lộ dữ liệu thú vị.

    Ngay từ cái nhìn đầu tiên, họ không có bất cứ điều gì đặc biệt. Cuối cùng, hoạt động, người đàn ông thông minh, và ăn thường tốt hơn, và không tăng cân quá mức, và ít uống rượu và hút thuốc. Tất cả điều này cho phép anh ta để duy trì sức khỏe ở mức độ cao hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu loại trừ khỏi xem xét tất cả các yếu tố tích cực, tập trung vào các nghiên cứu về việc sử dụng duy nhất của tập thể dục.

    Đàn ông hàng tuần ghi 2.000 calo, khác biệt rõ rệt sức khỏe tốt hơn so với chi tiêu ít hơn 500 calo. Số trường hợp mắc bệnh tim mạch là ít hơn trong 30% đầu tiên của bệnh ung thư - khoảng 20%. Thậm chí có trường hợp tử vong tai nạn và tự tử trong số đó đã có ít hơn.

    Trong các thành viên cũ của đội thể thao tại Đại học Harvard, sau khi tốt nghiệp của một lối sống ít vận động, các chỉ số sức khỏe là không có tốt hơn so với những người đang học đại học và không cho thấy bất kỳ hoạt động thể chất. Học sinh, tránh các môn thể thao trong khi nghiên cứu, nhưng hoạt động thể chất sau về chiến thắng rõ ràng.

    Hóa ra là những người đàn ông tham gia vào các môn thể thao, giấc ngủ tốt hơn. Họ cũng ít bị căng thẳng, trầm cảm, táo bón và đau đầu; và ngoài ra, tự tin hơn. Tập thể dục không chỉ tăng cường cơ bắp mà còn xương, do đó những người đàn ông hoạt động thể chất với độ tuổi ít có khả năng mắc bệnh loãng xương và teo cơ.

    Những người đàn ông thường xuyên tập thể dục, huyết áp giảm. Giảm mức độ cholesterol vẫn còn trong câu hỏi, nhưng chúng tôi biết rằng nó không tăng lên. Các bài tập không đóng góp vào việc giải thể tích tụ cholesterol - điều này đòi hỏi phải có chế độ ăn uống thích hợp. Nhưng đối phó với người đàn ông thể thao cảm thấy ít những ảnh hưởng của bệnh tim mạch, bao gồm cả cơn đau tim. Ông cũng làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư đại trực tràng và các rối loạn tâm thần.

    Đối với căng thẳng, sau đó tại Đại học Nam California theo dõi hai nhóm học sinh. Trong một nhóm học sinh mất an thần, nhưng không tham gia vào các môn thể thao, và trong khác - ngược lại. Học sinh của nhóm thứ hai đã bình tĩnh hơn, trong số đó là rối loạn tâm thần ít. Một trong những lý thuyết hàng đầu giải thích tác dụng chống căng thẳng của tập thể dục những người thường xuyên thực hành chúng trong não làm tăng mức độ norepinephrine hormone, làm thuốc an thần.

     








  • Hệ thống đào tạo thể thao
  • Đặc điểm của đào tạo thể thao
  • Các tính năng xác định hiệu suất thể thao
  • Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích thể thao
  • Chuẩn bị tâm lý của các vận động viên
  • Phương pháp đào tạo vận động viên tâm lý
  • Những hình ảnh của một cuộc sống lành mạnh
  • Chiến thắng dễ dàng nhất - một chiến thắng trước một
  • Chế độ ăn uống thể thao
  • Không nên ăn ngay sau khi tập thể dục
  • Những loại nước để lựa chọn
  • Lời khuyên dinh dưỡng
  • Một vài lời về sữa, canxi và căng thẳng về thể chất
  • Liên minh của cơ thể và tâm hồn
  • Chọn phòng tập thể dục của bạn
  • Tập thể dục sau khi bốn mươi
  • Chạy với tâm
  • Bơi cùng tâm
  • Đào tạo một cách khôn ngoan
  • Hít thở tự do
  • Cơ bắp tại nhà
  • Phòng tập thể dục có hại cho sức khỏe?
  • Đẹp bắt đầu với một con số đẹp
  • Đường Y tế
  • Y học thể dục
  • Điều gì xảy ra khi tập thể dục thể chất
  • Nhịp tim
  • Độ bền chống lại lực lượng
  • Phân loại võ thuật
  • Lựa chọn - đó là rất quan trọng
  • Biện pháp phòng ngừa cho người đàn ông trẻ tuổi
  • Biện pháp phòng ngừa cho những người trung niên
  • Biện pháp phòng ngừa cho người cao tuổi
  • Một chương trình hiệu quả
  • Tập thể dục cho người mới bắt đầu
  • Nhảy dây
  • Các bài tập khác
  • Bạn không thể chạy - đi bộ
  • Nuôi dưỡng những thói quen tốt

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Khi sử dụng các vật liệu trang web tham chiếu đến nguồn!