Thể thao - Thể dục dụng cụ.

  • Thể dục thể thao gì
  • Lịch sử thể thao
  • Thể thao chuyên nghiệp
  • Tầm quan trọng của tập thể dục
  • Chức năng giáo dục của môn thể thao
  • Phân loại các môn thể thao
  • Thế vận hội Olympic
  • Ngày Olympic
  • Cá nhân:
  • Leo núi
  • Cầu lông
  • Bi-a
  • Cầu
  • Golf
  • Thị trấn
  • Croquet
  • Cưỡi ngựa
  • Bóng bàn
  • Quần vợt
  • Tướng
  • Checkers
  • Đội bóng:
  • Bóng đá
  • Bóng rổ
  • Bóng chày
  • Bóng Nước
  • Bóng chuyền
  • Bóng ném
  • Curling
  • Cricket
  • Bóng đá mini
  • Bóng bầu dục
  • Bóng đá
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Chu kỳ:
  • Trượt tuyết bắn súng
  • Đi xe đạp
  • Chèo thuyền
  • Trượt tuyết băng đồng
  • Điền kinh
  • Hồ
  • Triathlon
  • Theo dõi ngắn
  • Thể thao kỹ thuật:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Trượt nước
  • Karting
  • Radiosports
  • Bắn cung
  • Thể thao bắn súng
  • Thể Thao:
  • Aikido
  • Quyền anh
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thái boxing
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Hàng rào
  • Vật:
  • Greco-Roman wrestling
  • Vật
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Lướt ván buồm
  • Xây nhà cao tầng
  • Nhảy dù
  • Nhảy xuống nước
  • Nhảy vào nhảy trượt tuyết
  • Lướt sóng
  • Bơi đồng bộ
  • Lướt ván
  • Trượt tuyết
  • Thể dục nhào lộn
  • Thể dục dụng cụ
  • Trượt băng nghệ thuật
  • Freestyle
  • Thể dục nhịp điệu
  • Sức chịu đựng Thể thao:
  • Thể hình
  • Powerlifting
  • Cử tạ


  • Thể dục dụng cụ.

    Advertising:

     

    Thể thao - Thể dục

    THỂ DỤC (tiếng Hy Lạp Gymnastike, từ gymnazo -. Để thực hành, huấn luyện viên), một trong những môn thể thao lâu đời nhất, trong đó bao gồm các cuộc thi trong các thiết bị thể dục khác nhau, cũng như trong việc thực hiện sàn và vòm. Hiện nay, các giải thi đấu thể dục dụng cụ quốc tế là 14 bộ giải thưởng: hai trong bảng xếp hạng đội (nam và nữ), hai trong tính ưu việt tuyệt đối của cá nhân (nam và nữ) và mười trong một số loại sự kiện kết hợp (4 - phụ nữ, 6 - nam). Trong chương trình của Thế vận hội Olympic từ năm 1896.

    Thể dục là nền tảng kỹ thuật cho các bài tập nhiều môn thể thao trong chương trình đào tạo cho các đại diện của ngành thể thao khác nhau liên quan. Thể dục không chỉ cung cấp một số kỹ năng kỹ thuật, mà còn phát triển sức mạnh, tính linh hoạt, độ bền, sự cân bằng, sự phối hợp của các phong trào.

    Quy tắc này. Chương trình thi đấu trong thể dục dụng cụ. Các bài tập trên thanh không đồng đều. Phân biệt song song (chồng) và không đồng đều (nữ) quán bar. Các phóng bao gồm hai cọc gỗ hình bầu dục (trong mặt cắt ngang) các hình thức trên khung kim loại cốt thép: những người đàn ông - ở độ cao 1,75 m, đối với phụ nữ - 1,65 và 2,45 m (Chiều cao của thiết bị thể dục được đo từ bề mặt nằm gần. Họ rơi vào thảm bắt giữ).

    Bài tập nữ trên các thanh bao gồm chủ yếu là hơi nước theo cả hai hướng xung quanh các cực trên và dưới, cũng như các yếu tố kỹ thuật khác nhau được thực hiện trên và dưới xoay quanh một dọc và trục ngang bằng phương tiện của một va li và hai tay (và cũng không có sự trợ giúp của bàn tay ).

    Thể dục nghệ thuật của người đàn ông kết hợp năng động (xoay, vỗ, vv ..) và tĩnh (hỗ trợ ngang, trồng chuối) các yếu tố. Các thể dục phải sử dụng toàn bộ chiều dài của viên đạn, "làm việc" ở trên và dưới các quán bar.

    Sàn tập thể dục (vợ và chồng) đều được thực hiện trên một tấm thảm đặc biệt thể dục 12 × 12m. Vượt qua xung quanh thảm "an ninh biên giới" 1 mét rộng. Thảm (lông cừu hoặc tổng hợp) có một bề mặt đàn hồi - đủ dày đặc để chạy bộ, nhưng đồng thời cung cấp vận động viên hạ cánh mềm. Bài tập sàn là một sự kết hợp của các yếu tố cá nhân (flip-flops, bật, chia tách, trồng chuối, vv ..) Và họ dây, tốc độ khác nhau và "tâm trạng".

    Trong quá trình vận động viên thực hiện nên sử dụng tối đa của toàn bộ khu vực của thảm. Ước tính phức tạp của các chương trình và các yếu tố cá nhân của mình, cũng như độ tinh khiết và tự hoàn thiện. Quan trọng không kém là tính độc đáo của các thành phần và trình nghệ thuật vận động viên - đặc biệt là cho phụ nữ, có các buổi biểu diễn được tổ chức với âm nhạc đi kèm, và bao gồm một số bước nhảy hơn bằng nhiều cách gợi nhớ của các bài tập thể dục nhịp điệu. Thời gian biểu được giới hạn trên thảm: 1 phút 10 giây ở cả nam giới và phụ nữ và một phút rưỡi.

    Vault (chồng. Vợ.). Thực hiện với một sự khởi đầu hoạt động, với sự hỗ trợ bổ sung (vì vậy tên của tập thể dục). Đạn dài - 1,6 m, chiều rộng -. 0,35 m Vận động viên chạy trên một ca khúc đặc biệt, 25 m dài và rộng 1 m, đẩy chân từ cầu - thiết bị đệm cao 20 cm, xu hướng dòng bắt đầu - và sau đó tạo ra một sự thúc đẩy thêm tay (những người đàn ông được phép đẩy bằng một tay) của đạn.

    Nhảy thực thi có thể được thẳng, lật, lật và vv D. Nam shell đặt ở độ cao 1,35 m song song với đường chạy, người phụ nữ -. Ở độ cao 1,25 m vuông góc với đường đua. Một sự khác biệt đáng kể là do công thức của cuộc thi: người đàn ông đưa ra chỉ một cơ hội, phụ nữ - hai, kết quả hiển thị số điểm trung bình của tập thể dục. Ước tính chiều cao và khoảng cách của nhảy, phức tạp của nó (số vòng quay xung quanh trục dọc và ngang, vv ..), độ tinh khiết và rõ ràng thực hiện bàn thắng.

    Các bài tập trên chùm tia cân bằng (phụ nữ) - Thiết bị thể dục, dài 5 m và rộng 0,1 m, bảo đảm cố định ở độ cao 1,25 m so với sàn. Tập thể dục là một thành phần duy nhất của năng động (nhảy, xoắn và biến, "chạy bộ", làm bật, bước nhảy, vv ..) và tĩnh (sợi xe, nuốt, và như vậy. Vv ..) Các yếu tố thực hiện trong khi đứng, ngồi và nằm trên đạn. Các vận động viên phải sử dụng toàn bộ chiều dài của bản ghi. Ban giám khảo sẽ đánh giá sự linh hoạt, cân bằng và sang trọng gymnasts. Thời gian thực hiện - không quá 1 phút 30 giây.

    Các bài tập trên lưng ngựa (người chồng.) - Vỏ đặc biệt có tay cầm, cho phép để thực hiện chân vỗ. (Vỏ tương tự, nhưng không có tay sử dụng trong hầm.) Horse là cố định ở độ cao 1,05 m. Bài tập là một sự kết hợp của đong đưa và chuyển động quay, cũng như giá đỡ trên tay, theo đó cần phải bao gồm tất cả các viên đạn.

    Các bài tập trên vòng (chồng.) -. Di chuyển đạn dưới dạng hai chiếc nhẫn bằng gỗ thuộc loại cáp đặc biệt ở độ cao 2,55 m bài tập trên vòng (thang máy, quay lại và loại bỏ) chứng minh không chỉ linh hoạt, mà còn sức mạnh vận động viên vật lý. Các yếu tố tĩnh của các bài tập không ít phức tạp hơn để thực hiện hơn so với năng động. Theo quy định, tháo dỡ từ các vòng sau khi thực hiện phải là một yếu tố nhào lộn. Như với các bài tập trên thanh ngang, chiếm vị trí ban đầu trên các vòng, các vận động viên có thể mất sự giúp đỡ của một huấn luyện viên hoặc trợ lý.

    Các bài tập trên thanh (chồng.) - Cốt thép được đánh bóng có đường kính 27-28 mm và chiều dài 2,5 m, gia cố bởi hai kệ sử dụng các vết rạn da ở độ cao 2,55 m Theo quy định, thực hiện luân chuyển (các hướng khác nhau) trên xà. các vận động viên không có quyền chạm vào cơ thể của mình. Trong bài phát biểu của mình, ông phải chứng minh các loại kẹp và khả năng làm sạch và rõ ràng sự chuyển đổi từ loài này sang loài khác.

     








  • Hệ thống đào tạo thể thao
  • Đặc điểm của đào tạo thể thao
  • Các tính năng xác định hiệu suất thể thao
  • Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích thể thao
  • Chuẩn bị tâm lý của các vận động viên
  • Phương pháp đào tạo vận động viên tâm lý
  • Những hình ảnh của một cuộc sống lành mạnh
  • Chiến thắng dễ dàng nhất - một chiến thắng trước một
  • Chế độ ăn uống thể thao
  • Không nên ăn ngay sau khi tập thể dục
  • Những loại nước để lựa chọn
  • Lời khuyên dinh dưỡng
  • Một vài lời về sữa, canxi và căng thẳng về thể chất
  • Liên minh của cơ thể và tâm hồn
  • Chọn phòng tập thể dục của bạn
  • Tập thể dục sau khi bốn mươi
  • Chạy với tâm
  • Bơi cùng tâm
  • Đào tạo một cách khôn ngoan
  • Hít thở tự do
  • Cơ bắp tại nhà
  • Phòng tập thể dục có hại cho sức khỏe?
  • Đẹp bắt đầu với một con số đẹp
  • Đường Y tế
  • Y học thể dục
  • Điều gì xảy ra khi tập thể dục thể chất
  • Nhịp tim
  • Độ bền chống lại lực lượng
  • Phân loại võ thuật
  • Lựa chọn - đó là rất quan trọng
  • Biện pháp phòng ngừa cho người đàn ông trẻ tuổi
  • Biện pháp phòng ngừa cho những người trung niên
  • Biện pháp phòng ngừa cho người cao tuổi
  • Một chương trình hiệu quả
  • Tập thể dục cho người mới bắt đầu
  • Nhảy dây
  • Các bài tập khác
  • Bạn không thể chạy - đi bộ
  • Nuôi dưỡng những thói quen tốt

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Khi sử dụng các vật liệu trang web tham chiếu đến nguồn!