Thể thao lối sống - hình ảnh lành mạnh của cuộc sống.

  • Thể dục thể thao gì
  • Lịch sử thể thao
  • Thể thao chuyên nghiệp
  • Tầm quan trọng của tập thể dục
  • Chức năng giáo dục của môn thể thao
  • Phân loại các môn thể thao
  • Thế vận hội Olympic
  • Ngày Olympic
  • Cá nhân:
  • Leo núi
  • Cầu lông
  • Bi-a
  • Cầu
  • Golf
  • Thị trấn
  • Croquet
  • Cưỡi ngựa
  • Bóng bàn
  • Quần vợt
  • Tướng
  • Checkers
  • Đội bóng:
  • Bóng đá
  • Bóng rổ
  • Bóng chày
  • Bóng Nước
  • Bóng chuyền
  • Bóng ném
  • Curling
  • Cricket
  • Bóng đá mini
  • Bóng bầu dục
  • Bóng đá
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Chu kỳ:
  • Trượt tuyết bắn súng
  • Đi xe đạp
  • Chèo thuyền
  • Trượt tuyết băng đồng
  • Điền kinh
  • Hồ
  • Triathlon
  • Theo dõi ngắn
  • Thể thao kỹ thuật:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Trượt nước
  • Karting
  • Radiosports
  • Bắn cung
  • Thể thao bắn súng
  • Thể Thao:
  • Aikido
  • Quyền anh
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thái boxing
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Hàng rào
  • Vật:
  • Greco-Roman wrestling
  • Vật
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Lướt ván buồm
  • Xây nhà cao tầng
  • Nhảy dù
  • Nhảy xuống nước
  • Nhảy vào nhảy trượt tuyết
  • Lướt sóng
  • Bơi đồng bộ
  • Lướt ván
  • Trượt tuyết
  • Thể dục nhào lộn
  • Thể dục dụng cụ
  • Trượt băng nghệ thuật
  • Freestyle
  • Thể dục nhịp điệu
  • Sức chịu đựng Thể thao:
  • Thể hình
  • Powerlifting
  • Cử tạ


  • Những hình ảnh của một cuộc sống lành mạnh.

    Advertising:

     

    Thể thao lối sống - hình ảnh lành mạnh của cuộc sống

    Những gì bạn cần làm gì để tồn tại một cách thoải mái trong ngày làm việc và vào buổi tối bò lên giường chết mệt mỏi và bị hỏng? Theo kinh nghiệm quốc tế cho thấy, bạn cần phải cung cấp cho mình ít nhất một ít thời gian, và kết quả sẽ không được chậm chạp. Phù hợp như là vật nuôi, đào tạo, và tất cả các loại tập luyện trong phòng tập thể dục. Điều chính - đó tải là thường xuyên, 2-3 lần một tuần, nhưng không cuồng tín quá mức. Sau đó, các lớp học thể dục sẽ được hưởng lợi. Tăng cường tâm trạng, sự tỉnh táo xuất hiện, cơ bắp trở nên đàn hồi và cải thiện vẻ bề ngoài.

    Tae-Bo - sao điện thể dục nhịp điệu.

    Làm thế nào trong thế giới ẩm thực được coi là những món ăn peep hợp thời trang nhất, không sợ hãi trộn trong một món ăn, ví dụ, xoài, gan gà, feijoa và quế, và tập thể dục là một trong những tin tức mới nhất được coi là Tae-Bo: sự kết hợp của các yếu tố của thể dục nhịp điệu và Hàn Quốc võ thuật taekwondo. Tae-Bo đã đưa ra diễn viên người Mỹ Billy Blanks, một thực tế nổi tiếng rằng trong 80 năm của thế kỷ trước, thành công trong các bộ phim hành động võ thuật.

    Một ngày nọ, ông đã quyết định để hoàn thành đào tạo taekwondo âm nhạc của mình cho thể dục nhịp điệu. Do đó sinh ra một loại mới của thể dục thể thao. Một trong những người đầu tiên Tae-Bo để thử nghiệm một Paula Abdul, nó đã không ngần ngại làm theo tấm gương của Pamela Anderson, Madonna, Brooke Shields, Jennifer Aniston và các ngôi sao khác của bộ phim và chương trình kinh doanh. Trong Tae-Bo không có tiếp xúc vật lý trực tiếp.

    Trong quá trình đào tạo Tae-Bo bạn có được một ý chí mạnh mẽ hơn và học cách tập trung. Đồng thời dễ dàng với phần calo, và do đó có kg. Đào tạo cho Tae-Bo bắt đầu với các bài tập bình tĩnh và chậm, sau đó tăng tốc độ, và bức màn - một lần nữa nhịp điệu êm dịu. Kết quả là, sức sống của bạn đã tăng lên độ cao cao nhất trên: sao biết làm thế nào để nâng cao tinh thần của bạn!

    Chạy?

    55 NĂM veteranka New York Chạy Marathon tháng sáu Norman bắt đầu chạy 25 năm trước, khi một số thế hệ của mình để tham gia vào sức khỏe của họ không được chấp nhận. Mass "chạy" bùng nổ bắt đầu sau đó. Nhưng tháng sáu khinh thường ngờ vực công cộng, không chạy lâu hơn và bây giờ trông ít nhất 10 tuổi. Con cháu của họ, nó khuyến cáo để chống lại các kẻ thù chính - sự lười biếng - một cách rất đơn giản và hiệu quả: một ngày chỉ đi ra ngoài trong một tracksuit và giày thể thao, và chạy ít nhất 15 phút.

    "Và sau đó bạn sẽ không muốn bỏ lỡ một cảm giác tuyệt vời của niềm vui, trong đó bao gồm bạn bất cứ khi nào bạn chạy" - cho biết tháng Sáu. Chạy làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, cải thiện hiệu suất của các mạch máu và tim, bình thường hóa huyết áp. Não làm rõ, đi kèm với một trong hai không thể so sánh một nền hòa bình của tâm.

    Sau khi chạy bộ nửa giờ, ngay cả buổi sáng vận chuyển lòng không còn được coi là một thảm họa tự nhiên. Bằng cách này, các nhà khoa học Đan Mạch tỉ mỉ tính toán rằng ít nhất một nửa trong những khám phá khoa học nổi bật của thế kỷ XX đó là "chạy trốn". Nói chung, "khi bạn biết thuộc chủng tộc nào" làm tăng sức khỏe, ngay lập tức sẽ leo lên trên gác lửng của giày. Bằng cách này, bài viết này cũng được phát minh trên chạy.

    Nhóm quay: chúng ta đang đi, đi, đi.

    GROUP quay - nó không phải là một tập thể thanh ném xuống sông. Để lại một trải nghiệm thú vị cho nam giới. Hơn nữa, họ không cải thiện hình dạng. Spinning - từ chữ «quay», có nghĩa là "để xoay, vặn." Là tên của một bài tập aerobic xem đại dương nhóm rất phổ biến trên một chiếc xe đạp văn phòng phẩm trong nhà.

    Tôi có thể đến đâu trong quá trình quay?

    Với một giảng viên giàu kinh nghiệm và trong công ty tốt - khá xa.

    Những lợi thế của nhóm quay là gì?

    chất béo được đốt cháy nhanh hơn so với thể dục nhịp điệu và bài tập trên máy chạy bộ (45 phút "bay" khoảng 500 calo). Velotrening hữu ích cho tất cả, không phân biệt trình độ đào tạo thể thao. Không cần phải học những chuyển động đặc biệt, chỉ cần ngồi xuống - và đi. Cùng đạp xe vui vẻ: học nhóm giờ với âm nhạc bay do. Và cố gắng, tại chỗ, di chuyển cùng một giờ đạp một mình! Điều chính - đừng lạm dụng nó với tải. Tiến độ có thể (và nên) Để thay đổi - trong thực tế trong tự nhiên bạn phải đi lên dốc và xuống dốc.

    Tất cả - bơi!

    Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Plato tin rằng mọi người thất học, người không biết bơi. Tất nhiên, đó là dễ dàng để nói chuyện với anh, ngồi ở vị trí đầu tiên, nơi sinh của Thế vận hội Olympic, và ngay cả trên biển Địa Trung Hải ấm áp. Nhiều người chủ yếu là đất đai, biển là tốt nếu được lựa chọn mỗi năm một lần. Và luôn luôn có một lối thoát - hồ bơi. Đối với phái đẹp là bây giờ lưu.

    Không có môn thể thao khác không phải là hữu ích cho những người phụ nữ như bơi lội. Không đề cập đến những gì một niềm vui - để chứng minh một áo tắm mới. Hồ sử dụng hầu như tất cả các nhóm cơ bắp, làm giảm căng thẳng chung với một cơ thể mệt mỏi. Nó tăng cường cột sống, đầu gối và hông, xử lý các mối nối (ví dụ, giúp đối phó với chứng viêm khớp). Kể từ khi cuộc kháng chiến của nước cao hơn so với điện trở của không khí 10 lần, lượng calo bị đốt cháy trong nước một phần tư nhiều hơn tại thời điểm hoạt động thể thao đất.

    Phụ nữ regulyanoe hồ bơi làm giảm nguy cơ loãng xương càng nhiều càng tốt 50%! Bơi - nhìn đẹp của tải và thể thao cho phụ nữ mang thai. Cuối cùng, bơi - phòng tuyệt vời của viêm tắc tĩnh mạch và các vấn đề khác với các tĩnh mạch, do đặc trưng của thế kỷ máy tính ít vận động của chúng tôi. Khi điều hướng các thành tĩnh mạch mạnh mẽ hơn, cải thiện màu da và độ đàn hồi của các mạch máu. Bằng cách này, mẹ của bốn đứa con, nữ diễn viên Meryl Streep bơi mỗi ngày cây số. Và có vẻ - hoàn hảo!

     








  • Hệ thống đào tạo thể thao
  • Đặc điểm của đào tạo thể thao
  • Các tính năng xác định hiệu suất thể thao
  • Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích thể thao
  • Chuẩn bị tâm lý của các vận động viên
  • Phương pháp đào tạo vận động viên tâm lý
  • Những hình ảnh của một cuộc sống lành mạnh
  • Chiến thắng dễ dàng nhất - một chiến thắng trước một
  • Chế độ ăn uống thể thao
  • Không nên ăn ngay sau khi tập thể dục
  • Những loại nước để lựa chọn
  • Lời khuyên dinh dưỡng
  • Một vài lời về sữa, canxi và căng thẳng về thể chất
  • Liên minh của cơ thể và tâm hồn
  • Chọn phòng tập thể dục của bạn
  • Tập thể dục sau khi bốn mươi
  • Chạy với tâm
  • Bơi cùng tâm
  • Đào tạo một cách khôn ngoan
  • Hít thở tự do
  • Cơ bắp tại nhà
  • Phòng tập thể dục có hại cho sức khỏe?
  • Đẹp bắt đầu với một con số đẹp
  • Đường Y tế
  • Y học thể dục
  • Điều gì xảy ra khi tập thể dục thể chất
  • Nhịp tim
  • Độ bền chống lại lực lượng
  • Phân loại võ thuật
  • Lựa chọn - đó là rất quan trọng
  • Biện pháp phòng ngừa cho người đàn ông trẻ tuổi
  • Biện pháp phòng ngừa cho những người trung niên
  • Biện pháp phòng ngừa cho người cao tuổi
  • Một chương trình hiệu quả
  • Tập thể dục cho người mới bắt đầu
  • Nhảy dây
  • Các bài tập khác
  • Bạn không thể chạy - đi bộ
  • Nuôi dưỡng những thói quen tốt

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Khi sử dụng các vật liệu trang web tham chiếu đến nguồn!