Thể thao lối sống - dễ dàng nhất chiến thắng - một chiến thắng trước anh ấy.

  • Thể dục thể thao gì
  • Lịch sử thể thao
  • Thể thao chuyên nghiệp
  • Tầm quan trọng của tập thể dục
  • Chức năng giáo dục của môn thể thao
  • Phân loại các môn thể thao
  • Thế vận hội Olympic
  • Ngày Olympic
  • Cá nhân:
  • Leo núi
  • Cầu lông
  • Bi-a
  • Cầu
  • Golf
  • Thị trấn
  • Croquet
  • Cưỡi ngựa
  • Bóng bàn
  • Quần vợt
  • Tướng
  • Checkers
  • Đội bóng:
  • Bóng đá
  • Bóng rổ
  • Bóng chày
  • Bóng Nước
  • Bóng chuyền
  • Bóng ném
  • Curling
  • Cricket
  • Bóng đá mini
  • Bóng bầu dục
  • Bóng đá
  • Footballtennis
  • Ice Hockey
  • Chu kỳ:
  • Trượt tuyết bắn súng
  • Đi xe đạp
  • Chèo thuyền
  • Trượt tuyết băng đồng
  • Điền kinh
  • Hồ
  • Triathlon
  • Theo dõi ngắn
  • Thể thao kỹ thuật:
  • Motorsports
  • Jetski
  • Bobsleigh
  • Trượt nước
  • Karting
  • Radiosports
  • Bắn cung
  • Thể thao bắn súng
  • Thể Thao:
  • Aikido
  • Quyền anh
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Thái boxing
  • Karate
  • Kick-boxing
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Hàng rào
  • Vật:
  • Greco-Roman wrestling
  • Vật
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Lướt ván buồm
  • Xây nhà cao tầng
  • Nhảy dù
  • Nhảy xuống nước
  • Nhảy vào nhảy trượt tuyết
  • Lướt sóng
  • Bơi đồng bộ
  • Lướt ván
  • Trượt tuyết
  • Thể dục nhào lộn
  • Thể dục dụng cụ
  • Trượt băng nghệ thuật
  • Freestyle
  • Thể dục nhịp điệu
  • Sức chịu đựng Thể thao:
  • Thể hình
  • Powerlifting
  • Cử tạ


  • Chiến thắng dễ dàng nhất - một chiến thắng trước anh ấy.

    Advertising:

     

    Làm thế nào các bậc cha mẹ thường nghiêng sự nghiệp con cái của họ - sẽ được phong phú và nổi tiếng - và không thể đánh giá tiềm năng thực sự của con em mình. Nhưng không phải tất cả trẻ em có một tính khí thể thao đặc biệt và sức khỏe thể chất tốt. Ngoài ra, cuộc sống của vận động viên không phải là quá dễ dàng và không mây xuất hiện trên màn hình TV.

    Tất nhiên, trong những năm qua đã được phát triển tiêu chí lựa chọn cụ thể. Huấn luyện viên thu hút sự chú ý đến loại hình cơ thể của trẻ em, kiểm tra mức độ linh hoạt của các em bé, mức độ phối hợp, sức mạnh cơ bắp, tốc độ phản ứng và quyết định liệu anh sẽ được tham gia với đứa trẻ này hay không. Yêu cầu đối với nhà vô địch tương lai trong từng môn thể thao của mình. Huấn luyện viên quần vợt xem xét có phải em bé có một khả năng mạnh mẽ để lực lượng hành động. Một huấn luyện viên trượt băng nghệ thuật thu hút sự chú ý đến hình ảnh của đứa trẻ: càng nhiều là bé nhỏ, vì vậy nó dễ dàng hơn để thực hiện các phong trào slozhnokoordinirovannyh. Bằng cách này, sự phối hợp vận động tinh, và đòi hỏi một bước nhảy cao hoặc dài, đẩy đĩa hoặc hạt nhân.

    Tại các khu vực khác nhau của thể thao, ví dụ, cần phải có một nhân vật hoàn toàn khác nhau: chạy nước rút (chạy ngắn khoảng cách) cần phải có một nhân vật nổ, càng sớm càng tốt để trang trải các khoảng cách 100-200 mét, và staery (người chạy khoảng cách) phải có sức chịu đựng. Nhà vô địch chạy nước rút sẽ không bao giờ có thể đạt được nhiều thành công trong chạy đường dài có liên quan đến nội tiết và sinh hóa của cơ thể.

    Ngoài ra, con quan trọng và tình cảm. Nếu một pin em bé, nó là tốt hơn để tham gia vào các đội thể thao như bóng đá hoặc bóng rổ. Nếu lõm vào chính nó, đó là trượt băng nghệ thuật, trượt tuyết, bơi lội, điền kinh phù hợp hơn thể thao. Khi nói đến thể thao, giáo dục thể chất, duy trì sức khỏe, càng sớm càng tốt. Đã bé 3-4 tuổi có thể được đặt trên hoặc có trượt tuyết đến hồ bơi. Trẻ em ít nhất là học cách cảm thấy cơ thể của bạn và tìm hiểu làm thế nào để giữ cho lưng thẳng và đầu. Và điều này đã được thực hiện.

    Làm 4 năm vận động viên trẻ tuổi - một trách nhiệm rất lớn. Trong bệnh viện thể thao đến khảo sát các cầu thủ tham gia vào 7-8 năm. Họ đào tạo 6 lần một tuần trong 1,5 giờ. Không phải mọi đứa trẻ có thể chịu được tải trọng như vậy. Kết quả là, có một hao mòn tự nhiên của trẻ em, nhiều người không có đủ lực lượng và nghiên cứu và đào tạo liên tục.

    Vì vậy, khi một đứa trẻ than phiền mệt mỏi và cha mẹ từ chối để đi đến hoạt động tiếp theo, nó không phải là lười biếng - chỉ cần không có sức mạnh hơn. Đứa trẻ không có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Tâm sinh lý của cơ thể của mình không có khả năng chịu được tải trọng nặng hàng ngày mà đứa trẻ khác bị lặng lẽ. Vì vậy, cha mẹ cần phải theo dõi chặt chẽ tình trạng của em bé: mệt mỏi nếu anh ta đổ ra xem, và quan trọng nhất - tâm trạng đi đến phòng tập thể dục.

    Ngoài ra, có những đứa trẻ dường như phù hợp và lành mạnh, nhưng tâm hồn rất nhạy cảm. Những đứa trẻ không chịu được căng thẳng cảm xúc và thế giới với sự cạnh tranh mạnh nhất của nó là rất khốc liệt. Nó sẽ tốt hơn ở độ tuổi này có một đứa trẻ đến một phần tư nhân của bơi lội, thể dục dụng cụ, trượt băng nghệ thuật, trượt tuyết - phần thương mại bầu không khí nhẹ nhàng hơn và tiến độ không quá bận rộn của các lớp học.

    Bên cạnh những môn thể thao phát triển sức mạnh, sự phối hợp, sự chú ý cung cấp cho phát triển thể chất toàn diện. Sau ba hoặc bốn tháng, điều quan trọng là các bậc cha mẹ yêu cầu đứa trẻ nếu ông thích lớp. Nếu tập luyện ông thực sự thích, nhưng vẫn hài lòng với huấn luyện viên, sau đó bạn có thể gửi cho con em mình một môn thể thao chuyên nghiệp. Cung cấp, tuy nhiên, ông sẽ tham dự các lớp học với niềm vui, nếu không khó khăn để duy trì sự căng thẳng tinh thần và thể chất ngày càng tăng.

    Gần đây tôi đã mang đến cho tôi karate 9 tuổi. Cha mẹ mơ ước làm cho anh ta một nhà vô địch, và đứa trẻ này đang trên đường từ trường học đến phòng tập thể dục và ngồi trong xe ... ngủ. Ngoài ra, nó thường là một nhức đầu. Vâng, những gì của nó vận động viên? Ông đã có thể có đủ sức mạnh bình thường học ở trường. Đối với những người có thị lực rất kém thể thao chuyên nghiệp cũng được đóng lại. Nếu cận thị là hơn trừ đi năm, căng thẳng về thể chất nghiêm trọng bị chống chỉ định, cũng như các bệnh bẩm sinh nghiêm trọng khác, rối loạn tim mạch.

    Hồ - là giằng và ủ thể thao - nó có thể được gọi là lành mạnh và hiệu quả nhất. Các vị trí ngang của công tác cơ thể của tim dễ dàng hơn, mà làm cho nó có thể duy trì tập thể dục lâu dài. Hơn nữa, bơi đòi hỏi nhịp thở, chuyển động và hơi thở - hai thành phần y tế lớn. Bằng cách cho trẻ em bị bệnh hen suyễn bơi - loại thuốc thực sự, một chữa bệnh. Vì vậy, sớm hơn những đứa trẻ sẽ được tham gia vào các bơi, khỏe mạnh hơn nó sẽ được.

    Tất nhiên, trong các môn thể thao có những chấn thương điển hình. Vì vậy, các cầu thủ thường xuyên bị hư hỏng hông và đầu gối khớp. Trong bóng rổ cánh tay bị ảnh hưởng nhất và vai do sự nỗ lực cơ bắp mạnh mẽ thậm chí có thể bị rách dây chằng. Đô vật đặc trưng phá vỡ tai và chấn thương cột sống cổ tử cung cho trượt ván - chấn thương gân Achilles.

    Nói chung, chấn thương của một vận động viên - một phản ứng phòng vệ của cơ thể kiệt sức. Tôi nhớ một mình như thế nào sau khi bài học tiếp theo cả đau nhức cơ thể, mệt mỏi khủng khiếp nghiền nát, và ngày hôm sau bạn muốn-nehochesh phải đi đến phòng tập thể dục, không có lựa chọn nào khác. Cơ thể bị cạn kiệt, cơ thể và các vận động viên não cần nghỉ ngơi, và các bác sĩ và huấn luyện viên không chú ý. Tuy nhiên, nếu một "đuổi", bạn có thể bị thương nặng hoặc bị bệnh viêm họng trong ba ngày trước khi sự kiện này - đó là một hệ quả của sự mệt mỏi mãn tính.

    Khi một người có liên quan đến thể thao, ông phải học cách cảm thấy cơ thể của bạn, hiểu khi nào phải ngừng đào tạo và nghỉ ngơi. Về điều đó và cha mẹ nên suy nghĩ. Trong thực tế, có lẽ không cha, mẹ không muốn con mình đang ở trong bệnh viện.

    Có những nguyên tắc chung về dinh dưỡng của vận động viên. Đô vật, bơi lội, thể dục dụng cụ cần phải tiêu tốn rất nhiều loại thực phẩm protein: thịt, cá, trứng, kể từ khi những môn thể thao đòi hỏi những nỗ lực mạnh mẽ trong một thời gian ngắn. 46 giây vận động viên vượt qua 100 mét hoặc 40 giây, thể dục làm cho sự kết hợp đó đòi hỏi sức mạnh, sự tập trung và phối hợp tốt.

    Tuy nhiên, các vận động viên trượt tuyết và gần như ăn chay như đối với tiêu hóa thịt cần chi phí năng lượng rất lớn, mà runners hoặc trượt tuyết dành chậm hơn nhiều so với các đô vật hoặc bơi lội. Trong các môn thể thao đòi hỏi sức chịu đựng rất lớn trong một thời gian dài của thời gian, và không giật mạnh. Tuy nhiên, vận động viên thực phẩm protein và trượt tuyết cũng ăn, chỉ cần tỷ lệ phần trăm giống cây lương thực họ có nhiều hơn nữa. Chế độ ăn uống vận động viên phải giàu có, và các loại thực phẩm giàu năng lượng như một người bị căng thẳng về thể chất và tinh thần nghiêm trọng.

     








  • Hệ thống đào tạo thể thao
  • Đặc điểm của đào tạo thể thao
  • Các tính năng xác định hiệu suất thể thao
  • Các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích thể thao
  • Chuẩn bị tâm lý của các vận động viên
  • Phương pháp đào tạo vận động viên tâm lý
  • Những hình ảnh của một cuộc sống lành mạnh
  • Chiến thắng dễ dàng nhất - một chiến thắng trước một
  • Chế độ ăn uống thể thao
  • Không nên ăn ngay sau khi tập thể dục
  • Những loại nước để lựa chọn
  • Lời khuyên dinh dưỡng
  • Một vài lời về sữa, canxi và căng thẳng về thể chất
  • Liên minh của cơ thể và tâm hồn
  • Chọn phòng tập thể dục của bạn
  • Tập thể dục sau khi bốn mươi
  • Chạy với tâm
  • Bơi cùng tâm
  • Đào tạo một cách khôn ngoan
  • Hít thở tự do
  • Cơ bắp tại nhà
  • Phòng tập thể dục có hại cho sức khỏe?
  • Đẹp bắt đầu với một con số đẹp
  • Đường Y tế
  • Y học thể dục
  • Điều gì xảy ra khi tập thể dục thể chất
  • Nhịp tim
  • Độ bền chống lại lực lượng
  • Phân loại võ thuật
  • Lựa chọn - đó là rất quan trọng
  • Biện pháp phòng ngừa cho người đàn ông trẻ tuổi
  • Biện pháp phòng ngừa cho những người trung niên
  • Biện pháp phòng ngừa cho người cao tuổi
  • Một chương trình hiệu quả
  • Tập thể dục cho người mới bắt đầu
  • Nhảy dây
  • Các bài tập khác
  • Bạn không thể chạy - đi bộ
  • Nuôi dưỡng những thói quen tốt

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Khi sử dụng các vật liệu trang web tham chiếu đến nguồn!