|
|
|
Полмесяца для идеальной фигуры.
В самую долгожданную праздничную ночь года любая женщина хочет выглядеть на все сто. Но уже задолго до 31 декабря начинается празднование: банкеты, вечеринки, корпоративные торжества, приглашения и прием гостей. В этой суете трудно воздержаться и не попробовать вкусный салатик или кусочек сладкого торта, или аппетитный кусочек мяса.
Естественно, все это не замедлит отложиться на фигуре в виде «апельсиновой корки» или круглых бочков. Но остается еще достаточно времени для неспешной и эффективной диеты. Соблюдая эту диету, можно потерять от трех до пяти килограммов за 14 дней, при этом не нужно считать калории потребляемых продуктов и рацион богат овощами, фруктами и белками.
Поэтому чувство сытости длится гораздо дольше, а отдельные продукты положительно влияют на работу желудочно–кишечного тракта и улучшают цвет и общее состояние кожи. Не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим гипертонией и гастритом.
1 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: два сваренных вкрутую яйца, чашка шпината, среднего размера помидор.
Ужин: 100 г отварного мяса, порция зеленого салата.
2 день:
Завтрак: черный кофе, один сухарик.
Обед: 100 г отварного мяса, порция овощного салата.
Ужин: 100 г ветчины, стакан кефира.
3 день:
Завтрак: черный кофе, один сухарик.
Обед: сельдерей, обжаренный в растительном масле, один помидор, один фрукт.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, чашка тертой моркови, 50 г твердого сыра.
4 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, чашка тертой моркови, 50 г твердого сыра.
Ужин: 300 г фруктового салата.
5 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: средней величины рыба, сваренная или приготовленная на гриле.
Ужин: чашка тертой моркови.
6 день:
Завтрак: черный кофе, один сухарик.
Обед: 150–200 г вареного филе курицы, зеленый салат.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца.
7 день:
Завтрак: чашка чая.
Обед: 100 г отварного мяса, один фрукт.
Ужин: 150 г отварной рыбы со свежими овощами.
Вторую неделю диета повторяется в обратном порядке. Таким образом на первом этапе «испаряются» лишние килограммы, а на втором – происходит закрепление результата. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль и сахар и обязательно нужно выпивать 1–1,5 л кипяченой воды в день.
|
|
|
|