Техника безопасности для новичков в боевых искусствах.
Господа, позвольте сразу снять с себя седины умудрённости, которые невольно рисует ваше воображение… Я и сам — новичок. Можно считать, что пишу я это для себя. Несколько «Не». Не жди быстрых результатов. Ты не станешь суперменом за неделю или даже за несколько месяцев тренировок. Ты не станешь суперменом и после нескольких лет тренировок. Ты вообще не станешь суперменом. Смирись.
Не суетись. Не нервничай. Придя на тренировку оставь эмоции за дверью зала. В особенности отрицательные эмоции. Здесь все понимают, что ты новичок. От тебя не требуют точности снайпера, скорости зайца, выносливости быка. (А если требуют, то может это повод поискать клуб получше?) Не ругай себя, если что-то не получается. У всех нормальных людей сначала многое не получается, когда они начинают заниматься новым делом.
На самом деле, у многих людей это продолжается даже спустя годы. Вообще, не торопись. В боевых искусствах опасно торопиться. Вот и всё обоснование. Опасно как для тебя, так и для твоих партнёров. Особенно опасно торопиться при отработке болевых приёмов на суставы. Очень опасно торопиться во время растяжки.
О травмах
Травмы будут. Травмы есть. Главное: дай им зажить. Не нужно быть врачём (достаточно здравого смысла), чтобы понять: если на тренировках у тебя систематически происходят одни и те же травмы, то это к добру не приведёт. А в чём цель тренировок помнишь? К добру должно вести обязательно.
Если травмы проходят медленно, периодически возвращаясь, то откажись от занятий на какое-то время. Обратись к врачу; полечи себя. Позанимайся чем-нибудь менее травматичным. По-крайней мере — откажись от тех упражнений, которые мешают травмам зажить. Поговори с тренером; объясни в чём дело. Может быть тебе что-то посоветуют. Если тебя не понимают и заставляют делать то, о чём твоё тело предупреждают болью, то уходи и не возвращайся.
Это же верно и для микротравм. Например, новичкам не стоит заниматься разбиванием предметов (тамэси-вари) и «набивкой» конечностей. Если ещё не научился страховаться при падениях, отказывайся от отработки бросков на тебе. Не отказывайся совсем, а пробуй понемногу, учись. Проси партнёра бросать тебя медленно и с небольшой высоты. Если сбил дыхание неудачным падением — отдохни.
Об энергиях
В работе с энергиями, главное — не перестараться. Если во время или после практики есть неприятные ощущения — остановись. Не хочешь разговаривать об этом с тренером? Поддерживаешь у него опасную иллюзию. Главное Помни, зачем ты пришёл заниматься.