Самооборона для женщин - Как одолеть мужчину в рукопашном бою.

  • Ваша безопасность
  • Основы вербальной (словесной) самообороны
  • На кухне
  • В гостиной
  • В спальне
  • В ванной комнате
  • В других помещениях
  • На приусадебном участке
  • Домашние животные
  • Насилие над детьми
  • Безопасность женщин
  • Безопасность жилища
  • Кража в квартире
  • Безопасность на улице
  • Окна
  • Входная дверь
  • Сигнализация
  • Вы уезжаете в отпуск
  • О лифте
  • Безопасность на концерте
  • Поведение на митинге
  • Уличные кражи
  • 12 способов защиты дачи от воров
  • Выбор дома
  • Сейф
  • Бытовые электроприборы
  • Обеспечение безопасности дома
  • Воры
  • Нападение
  • Ключи
  • Уличные кражи
  • Автомобильные кражи
  • Защита от мошенников
  • Открывать ли дверь милиции
  • Захват самолета
  • Телефонное хулиганство
  • Особо опасные люди
  • Личная безопасность
  • Страх и паника
  • Бандитизм и хулиганство
  • Безопасность на улице
  • Безопасность на пляже
  • Психологический рэкет
  • Как вести себя в толпе
  • Самозащита женщин миф или реальность
  • Правда и ложь по поводу женской самообороны
  • Как одолеть мужчину в рукопашном бою
  • Самооборона для женщин
  • Женская самооборона часто задаваемые вопросы
  • Духовная самооборона:
  • Вводное занятие
  • Скрытая угроза
  • Духовная война
  • Духовное оружие
  • Вспомогательные средства духовной защиты
  • Основные средства духовной защиты
  • Кикбоксинг (история развития)
  • Передвижения кикбоксера
  • Женщины в боксе кикбоксинге и тайском боксе
  • Единоборства и стрессоустойчивость
  • Использование боксерского мешка при обучении кикбоксингу
  • Тайский бокс
  • Таеквондо
  • Школа бокса
  • Школа кикбоксинга
  • Любительский бокс
  • Бой с тенью
  • Психологическая подготовка
  • Рукопашный бой
  • Майк Тайсон и индивидуализация тренерской работы
  • Джит Кун До для женщин
  • Наука самообороны
  • Психподготовка как избавиться от страха
  • Мотивация
  • Страх как фактор мотивации
  • Три стадии процесса обучения кикбоксингу и тайскому боксу
  • Самооборона
  • Стретчинг
  • Карате
  • Профессиональный бокс
  • Единоборства
  • Женский бокс и кикбоксинг
  • Восточные боевые искусства
  • Восточные единоборства
  • Фитнес
  • Техника удара
  • Удар
  • Блеск и нищета боевых искусств
  • Техника безопасности для новичков в боевых искусствах
  •  


    Как одолеть мужчину в рукопашном бою.

    Фундаментом рукопашного боя является физическая и психологическая подготовка. Для успешной самозащиты нужно уверенно владеть не только техническими приемами, но и всегда быть к ним готовым морально.

    Самооборона для женщин - Как одолеть мужчину в рукопашном бою



    Особенности методики подготовки женщин по рукопашному бою.

    Страх сковывает человека в момент опасности, парализует его волю, мешает трезво оценить ситуацию, препятствует сопротивлению. Для того, чтобы этого не случилось, надо заниматься регулярно, все приемы и действия отрабатывать до автоматизма и тогда появятся умение, мастерство, уверенность в своих силах, и в стрессовой ситуации вы сможете держать себя в руках и мгновенно применить любые приемы и действия.

    Физическая сила женщины значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, более того, разозлит его и сделает более решительным. Техника самозащиты женщины значительно отличается от техники самозащиты мужчин. У мужчин много силовых элементов, мощных ударов ногами и руками, много бросков.

    Женщина, уступая в силовой подготовке мужчине, должна обратить особое внимание на точное проведение приемов и на быстроту их выполнения. Если атаковать нападающего без особых для него последствий, то это спровоцирует лишь выброс адреналина в его кровь и выразится в приливе злобы и агрессивности. Таким образом бить насильника надо наверняка, чтобы результат был существенным. Для наиболее эффективной защиты женщинам лучше всего наносить удары по наиболее уязвимым местам человека.

    Сможет ли дама средних лет нокаутировать нападающего апперкотом в челюсть и при этом не повредить себе суставы? Вряд ли – или удар будет слаб, или она выбьет себе пальцы. Для проведения ударов кулаком женщины чаще всего не готовы – пальцы и лучезапястные суставы очень слабы и легко травмируются. А вот удары основанием ладони в подбородок, нос и его основание любая женщина может легко освоить и успешно применять в экстремальной ситуации. Бить кулаком нужно по принципу “твердым по мягкому” – в пах, горло.

    Следует обратить внимание на удары локтем. Мощный удар локтем гораздо эффективнее атаки кулаком, к тому же бьют им с такой короткой дистанции, что защититься практически невозможно. Зачастую, в реальной жизненной ситуации, нанести полноценный удар невозможно, например, при схватке на земле, при борьбе в обхвате, при нападении сзади. В таких случаях лучше всего использовать захваты, рывки, нажимы.

    При отработке ударов ногами женщине главный акцент следует сделать на удары по нижнему уровню – самые простые, эффективные и трудно доступные. Это удары стопой и коленом, они раза в три сильнее ударов руками и наносятся с более далекой, недосягаемой для рук противника дистанции, а стопы практически всегда прикрыты обувью, это повышает их атакующий потенциал. Такая техника имеет много плюсов.

    Безусловно, удары ногами, руками, рывки, захваты, нажимы – это все очень хорошо. Но не стоит забывать еще и про зубы. Ведь зубы это тоже своего рода оружие. Особое внимание стоит уделить обучению женщин освобождаться от захватов, ведь очень часто агрессивные действия начинаются с захватов. Приемов освобождения существует множество, однако, изучать их в полном объеме не имеет смысла.

    Для женщины не нужна та техника, для выполнения которой требуется значительная физическая сила. Отработка должна строиться по принципу: отвлекающий удар, само освобождение, добивающий удар и бегство. Для лучшего усвоения защиты против вооруженного противника, следует использовать макеты оружия похожие на реальный нож. Овладевать каждым приемом надо последовательно, тщательно, постепенно наращивая скорость движений, четкость мышления. Стремитесь достичь автоматического реагирования.

    В основу личной системы обороны женщин должны отбираться приемы надежные, рациональные и оптимальные. По структуре позволяющие привести противника в беспомощное состояние, не теряя при этом относительно безопасного положения. Необходимо отбирать технику дающую возможность продолжать атаку или выйти из неудачно начатого приема. Каждой женщине, исходя из своих физических и антропометрических данных, следует выбрать для себя наиболее подходящие ей удары, приемы, связки и основное внимание на тренировках уделять именно этим приемам.

    Из вышесказанного не следует делать вывод, что женщине при изучении приемов самозащиты совершенно не нужна сила. Физическая подготовленность в вопросах самообороны имеет особую важность и приобретает глобальное значение, когда полученные знания и навыки требуется применить на практике. Осваивая приемы самообороны, вам необходимо выполнять много общеразвивающих упражнений, отрабатывать броски, удары и защиты от них.








  • Федеральный закон об оружии
  • Обстоятельства исключающие преступность деяния
  • Правила безопасного обращения с оружием
  • FAQ по выбору резинострела
  • Оптимальное расстояние до противника для гарантированного поражения
  • Чем стреляет газовое оружие (боеприпасы и активное вещество)
  • Как применить газовое оружие
  • Ношение газового оружия
  • Меры безопасности
  • Если по вам применили газовое оружие
  • Перспективные разработки газового оружия с возможностью стрельбы резиновой пулей
  • Газовое оружие
  • Выстрел из газового пистолета
  • Как получить лицензию (разрешение на оружие)
  • Правила безопасного обращения с газовым оружием
  • Пистолет ПБ-4-1МЛ
  • ПБ-4-1МЛ достоинства и недостатки
  • Газовое оружие с возможностью стрельбы резиновой пулей
  • Револьвер Safegom
  • Патрон 9 Р.А. общая характеристика достоинства и недостатки
  • ИЖ-78-9Т Кольчуга
  • ИЖ-78-9Т достоинства и недостатки
  • Патрон .380 ME GUM общая характеристика достоинства и недостатки
  • Револьвер Reck Сobra
  • Walther P22T Эскорт
  • Walther P99T
  • Walther PP
  • Патрон 18х45
  • Пистолет Steel
  • Пистолет Есаул
  • ММРТ Шершень
  • ММРТ-2 Овод
  • ГР 2071 Айсберг
  • ТКБ-0216Т Агент
  • Лидер
  • Патрон 10х32Т
  • Kimar mod. 85
  • Mauser HSc Mod. 90
  • Айсберг ГР-2051
  • Устройство "Удар"
  • ИЖ-78-8
  • ИЖ-79-8
  • Пистолет Хорхе
  • ИЖ-79-9Т Макарыч
  • Р-1 Наганыч
  • Сантьяго (Special)
  • Walther PP
  • Walther P99T
  • Walther P22T
  • ИЖ-78-9T
  • МР-461 Стражник
  • Викинг (RECK MOD.60)
  • Четвертое поколение Осы или ПБ-4-1МЛ первый взгляд
  • МР-461 - достоинства и недостатки
  • ПБ-4-1 - достоинства и недостатки
  • Оценка 18х45 - достоинства и недостатки
  • Что можно использовать в качестве оружия:
  • Мечи джедаев и прочие полезные вещи которые можно купить без лицензии
  • Сотовый телефон
  • Фонарик
  • Сирена
  • Электрошокер
  • Оружие самообороны (общие требования)
  • Применение подручных средств для самообороны

  • © 2010 Samooborona.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!