Выбор пищевых добавок.

Надо начать с того, что в состав пищевых добавок входят минеральные соли, витамины, а также ряд других веществ (например, инозитол). Всевозможные рекламные ролики убеждают людей, в том что пищевые добавки обеспечат организм человека различными полезными веществами, помогут улучшить здоровье. Однако, это не всегда так. Дело в том, что качественных и достоверных экспертиз медицинскими организациями не проводилось, поэтому к лозунгам типа «безопасные и проверенные» нужно относиться с предосторожностью.

Прежде чем принимать пищевые добавки.

Прежде чем принимать пищевые добавки, попробуйте сбалансировать свой рацион питания следующим образом. Во-первых, постарайтесь уменьшить количество соли и жира. Во-вторых, используйте в пищу больше фруктов, цельных злаков, овощей.

Какие существуют пищевые добавки.

Среди женщин высокой популярностью пользуются добавки, направленные на вывод шлаков и снижение веса. В них используются различные механизмы: от создания впечатления «заполненности желудка» до снижения аппетита и сжигания жиров. Мужчины чаще употребляют другие добавки, связанные с занятием спортом: белки, энергетики, креатин. Эти добавки направлены на ускорение роста мышечной массы и получение дополнительной энергии для активного образа жизни.

Как выбрать пищевую добавку.

Если же вы все-таки решили принимать пищевые добавки, то лучше всего принимать пищевые добавки поливитаминов вместе с минеральными веществами. Также приобретайте наименее дорогие добавки. Дело в том, что стоимость некоторых добавок значительно превышает (даже до 1000%) себестоимость. Лучше деньги, которые будут переплачены, потратить на покупку качественной еды.

Противопоказания.

Не применяйте добавку, если у вас имеется или когда-либо имелось: повышенный уровень кальция в крови, увеличенная или уменьшенная функция паращитовидной железы, аритмия, камни в почках, наследственная анемия, аллергия на различные лекарственные препараты, заболевания, которые связаны с избытком железа (гемосидероз, гемохроматоз и т. д.). Если у вас в течение длительного времени применения пищевых добавок наблюдается диарея или запор, изжога, отрыжка, привкус мела во рту, вздутие живота, рвота или тошнота и т. д., то вам необходимо обратиться к врачу.

Хранение.

Пищевые добавки не следует хранить в ванной, беречь от воздействия влаги, тепла и прямого попадания солнечных лучей. Нельзя замораживать пищевые добавки жидкой формы. Цель пищевых добавок — корректировать. Так, если у вас кожа склонна к раздражениям, очень чувствительная, то следует применить добавки с маслом косточек винограда. Если у вас секущиеся волосы или ногти слоятся, то обратите внимание на те добавки, которые содержат кремний. Подробную консультацию по применению той или иной добавки вы можете получить у специалистов. Надо сказать, что не следует заменять здоровое питание пищевыми добавками.