Самая нелегкая победа - победа над собой.

Как часто родители прочат своим детям спортивную карьеру — будет богатым и знаменитым — и не могут оценить реальный потенциал своего ребенка. А ведь далеко не все ребятишки обладают особым спортивным складом характера и крепким физическим здоровьем. Кроме того, жизнь спортсмена далеко не так легка и безоблачна, как представляется на экранах телевизоров.

Конечно, за долгие годы были выработаны определенные критерии отбора. Тренер обращает внимание на тип телосложения ребенка, проверяет степень гибкости малыша, уровень координации, силу мышц, быстроту реакции и решает, будет он заниматься с этим ребенком или нет. Требования к будущему чемпиону в каждом виде спорта свои. Тренер по большому теннису смотрит, есть ли у ребенка способность к мощным силовым действиям. А тренер по фигурному катанию обращает внимание на фигуру ребенка: чем более миниатюрен малыш, тем ему легче выполнять сложнокоординированные движения. Кстати, тонкой координации требуют и прыжки в высоту или длину, толкание диска или ядра.

В различных направлениях легкой атлетики, например, нужно иметь совершенно разные характеры: спринтеры (бегуны на короткие дистанции) должны иметь взрывной характер, чтобы как можно быстрее преодолеть дистанцию в 100-200 метров, а стаеры (бегуны на длинные дистанции) должны обладать выносливостью. Чемпион-спринтер никогда не сможет достичь особых успехов в беге на длинные дистанции это связано с эндокринологией и биохимией организма.

Кроме того, важен и эмоциональный настрой ребенка. Если малыш контактный, ему лучше заниматься командными видами спорта, такими как футбол или баскетбол. Если же углублен в себя, ему больше подойдут фигурное катание, лыжи, плаванье, легкая атлетика. Если речь идет о спорте, как о физической культуре, поддержании здоровья, то чем раньше, тем лучше. Уже с 3-4 лет малыша можно ставить на горные лыжи или отвести в бассейн. Ребенок хотя бы научится чувствовать свое тело и научится прямо держать спину и голову. А это уже немало.

Делать из 4-х летнего ребенка спортсмена — огромная ответственность. В физкультурный диспансер приходят на обследование хоккеисты, которые начинают заниматься с 7-8 лет. Они тренируются 6 раз в неделю по 1,5 часа. Не каждый малыш способен выдержать такие нагрузки. В итоге происходит естественный отсев детей, поскольку у многих не хватает сил и на учебу, и на постоянные тренировки.

Поэтому когда ребенок жалуется родителям на усталость и отказывается идти на очередное занятие, он не ленится — просто у него больше нет сил. Ребенок не успевает отдохнуть и восстановиться. Психофизиология его организма не позволяет выдерживать тяжелые ежедневные нагрузки, которые другой ребенок спокойно переносит. Так что родителям нужно внимательно следить за состоянием малыша: устает ли он, высыпается ли, а главное — с каким настроением идет в спортзал.

Кроме того, бывают дети внешне спортивные, здоровые, но в душе очень чувствительные. Такие малыши не выдержат эмоциональных напряжений, а мир с его сильнейшей конкуренцией очень жесток. Поэтому будет лучше в этом возрасте отвести ребенка в платную секцию плавания, гимнастики, фигурного катания, горных лыж — в коммерческих секциях более мягкая атмосфера и не столь напряженный график занятий.

К тому же эти виды спорта развивают силу, координацию, внимание, дают всестороннее физическое развитие. Через три-четыре месяца родителям важно поинтересоваться у малыша, нравятся ли ему занятия. Если тренировки ему, действительно, по душе, да еще и тренер им доволен, тогда можно отдать ребенка в профессиональный спорт. Но при условии, что он будет ходить на занятия с удовольствием, иначе сложно выдержать постоянно растущие психические и физические нагрузки.

Вот недавно ко мне привели 9-летнего каратиста. Родители мечтают сделать из него чемпиона, а этот малыш по пути из школы до спортзала едет в машине и... спит. К тому же у него часто болит голова. Ну, какой из него спортсмен? Ему бы сил хватило нормально в школе учиться. Для людей с очень плохим зрением профессиональный спорт также закрыт. Если близорукость больше минус пяти, сильные физические напряжения противопоказаны, также как и при других серьезных врожденных заболеваниях, при нарушениях сердечной деятельности.

Плаванье — это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта — его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Кроме того, плаванье требует ритмичного дыхания, а движение и дыхание — два основных компонента здоровья. Кстати для детей с астмой плаванье — настоящее лекарство, средство излечения. Так что, чем раньше ребенка отдадут заниматься плаваньем, тем здоровее он будет.

Конечно, в каждом спорте бывают типичные травмы. Так, у футболистов чаще всего повреждаются тазобедренный и коленный суставы. У баскетболистов больше всего страдают локоть и плечо, из-за мощных мышечных усилий может даже порваться связка. Для борцов характерны разрывы ушей и травмы шейного отдела позвоночника, для фигуристов — повреждение ахиллова сухожилия.

Вообще, травма у спортсмена — это защитная реакция организма на переутомление. Я по себе помню, как после очередного занятия все тело ноет, давит ужасная усталость, а назавтра хочешь-нехочешь надо идти на тренировку, других вариантов нет. Организм истощается, тело и мозг спортсмена требуют отдыха, а врачи и тренеры на это не обращают внимания. Однако если себя «загонять», можно получить серьезную травму или заболеть ангиной за три дня до соревнований — это будет следствием хронического переутомления.

Когда человек занимается спортом, он должен научиться чувствовать свое тело, понимать, когда стоит прервать тренировки и отдохнуть. Об этом должны думать и родители. Ведь, наверное, никакой отец или мать не хочет, чтобы их ребенок попал в больницу.

Есть общие принципы питания спортсменов. Борцы, пловцы, гимнасты должны потреблять много белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, поскольку эти виды спорта требуют мощных усилий за короткий промежуток времени. За 46 секунд пловец преодолевает 100 м или за 40 секунд гимнаст делает комбинацию, которая требует силы, собранности и тонкой четкой координации.

А вот бегуны и лыжники практически вегетарианцы, поскольку для усвоения мяса нужны огромные затраты энергии, которую бегуны или лыжники расходуют гораздо медленнее, чем борцы или пловцы. В этих видах спорта требуется огромная выносливость в течение долгого промежутка времени, а не мощные рывки. Впрочем, белковую пищу бегуны и лыжники тоже едят, просто процент растительной пищи у них намного больше. Рацион спортсмена должен быть богатым, а пища калорийной, так как человек испытывает тяжелые физические и эмоциональные нагрузки.