Mjere opreza za starije osobe.

Vježba učiniti je nikada nije prekasno. Međutim, napori za održavanje zdravlja, može vrlo brzo dovesti do suprotnog rezultata, ako ne pridržavaju stalnom intenzivnom programu vježbanja.

Dakle, stariji čovjek, daleko od sporta, to može biti u rangu sa svojim vršnjacima, bavljenja sportovima u mladosti, ali su izgubili ovu korisnu naviku. Vi trebate napraviti vježbe EKG je ne samo identificirati kardiovaskularnih bolesti, ali i za provjeru funkcionalnosti - koliko intenzivno možete učiniti, koliko težine može podizati bez rizika po zdravlje, i tako dalje N..

Liječnik bi trebao osigurati da vaše arterije, kosti i zglobovi mogu svladati dodatnu opterećenje. Vi ste vjerojatno da će imati priliku da ih neće iznevjeriti. U dvoranama možete vidjeti starije ljude bez sportske prošlosti, po prvi put početnike aerobik i vježbe s malim težinama.