Precauciones para las personas mayores.

Ejercicio que hacer nunca es demasiado tarde. Pero los esfuerzos para mantener la salud, puede conducir rápidamente a un resultado opuesto, si no se adhieren al programa de ejercicio intenso constante.

Por lo tanto, un hombre mayor, muy lejos de este deporte, que puede estar a la par con sus compañeros, hacer deporte en su juventud, pero han perdido este hábito útil. Usted necesita asegurarse de ECG de esfuerzo no es sólo para identificar la enfermedad cardiovascular, sino también para verificar la funcionalidad - la intensidad con que se puede hacer, cuánto peso puede levantar y sin riesgos para la salud, y así sucesivamente N..

El médico debe asegurarse de que sus arterias, los huesos y las articulaciones pueden manejar la mayor carga. Es probable que usted tenga una oportunidad que no le fallará. En los gimnasios se puede ver a las personas de edad avanzada sin pasado deportivo, por primera principiantes tiempo aeróbicos y ejercicios con pesas pequeñas.