¿Qué tipo de agua para elegir.

Sin gas. A fin de no hincharse como un globo y no sufren de eructar. Además de dióxido de carbono, que se utiliza para producir burbujas, acidifica el medio interno, lo que agrava los efectos adversos resultantes de ácido láctico en los músculos.

Enriquecido con el oxígeno o el ozono. La necesidad de aumento de los gases que dan vida bajo carga. Gracias de agua mineral ozonizada porciones adicionales del oxígeno serán absorbidos en el torrente sanguíneo desde el sistema digestivo. Tal agua tonifica y refresca el aliento, se activa el sistema inmunológico, alivia dolores de cabeza y fatiga, estabiliza la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre, protege los vasos de la aterosclerosis, corazón - un ataque al corazón, el cerebro - un derrame cerebral, acelera la regeneración de tejidos, rejuvenece la piel e interna autoridades.

Terapéutica y comedor - con cargas moderadas, médica - en general, al igual que con el sudor del cuerpo pierde una gran cantidad de sales minerales, y tienen que ser reemplazados. Usted puede comprar un gimnasio especial agua mineral con una composición equilibrada y marcada "Sport" en la etiqueta. Ligeramente alcalino (hydrokarbonato) - para neutralizar el ácido láctico tipo "Essentuki-4", "Borjomi", "Slavyanovskaya", "Smirnoff", "Sairme", "Jermuk". Se recomienda para liberar el gas de la misma.

Después de una sesión de ejercicios, hay una necesidad adicional de agua de 1 a 1,5 litros. Para prevenir la deshidratación, es necesario beber al menos dos litros de líquido - jugo natural, jugo, jugo, mireralnuyu agua sin gas, té de hierbas. Beber no debe estar fría - el cuerpo, y así que pasamos una gran cantidad de energía. Por la misma razón que no debería tener y helado.