Spor Eğitim - sporcunun psikolojik eğitim yöntemleri.

  • Ne spor
  • Spor Tarihi
  • Profesyonel Spor
  • Egzersizin önemi
  • Sporun eğitim fonksiyonları
  • Spor sınıflandırılması
  • Olimpiyat Oyunları
  • Olimpiyatlar Tarihler
  • Bireysel:
  • Dağcılık
  • Badminton
  • Bilardo
  • Köprü
  • Golf
  • Kasabalar
  • Croquet
  • Binicilik
  • Masa Tenisi
  • Tenis
  • Satranç
  • Dama
  • Takım:
  • Futbol
  • Basketbol
  • Beyzbol
  • Sutopu
  • Voleybol
  • Hentbol
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Futbol
  • Rugby
  • Futbol
  • Footballtennis
  • Buz Hokeyi
  • Çevrim:
  • Biatlon
  • Bisiklet
  • Kürek
  • Çim kayağı
  • Atletizm
  • Yüzme
  • Triatlon
  • Kısa Pist
  • Teknik sporları:
  • Motorsporları
  • Jetski
  • Yarış kızağı
  • Su kayağı
  • Karting
  • Radiosports
  • Okçuluk
  • Çekim spor
  • Dövüş Sporları:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tay boks
  • Karate
  • Kick-boks
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Eskrim
  • Güreş:
  • Greko-Romen güreş
  • Güreş
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Rüzgar Sörfü
  • Wakeboarding
  • Paraşütle atlama
  • Suya atlıyor
  • Kayak atlama atlama
  • Sörf
  • Senkronize yüzme
  • Kaykay
  • Snowboard
  • Akrobatik Cimnastik
  • Jimnastik
  • Artistik patinaj
  • Freestyle
  • Ritmik Cimnastik
  • Dayanıklılık Spor:
  • Vücut Geliştirme
  • Powerlifting
  • Halter


  • Sporcunun psikolojik eğitim yöntemleri.

     

    Sporcuların eğitimi zihinsel sürecinde kullanılan özel araç ve yöntemleri içeriği sınıflandırması ortaya koymaktadır.

    Kullanımı aracılığıyla ve zihinsel eğitim yöntemleri amacıyla ayrılır:

    1) harekete geçirilmesi;
    2) (düzelten);
    3) dinlendirici () rahatlatıcı.

    Araç ve zihinsel eğitim yöntemleri içeriğine aşağıdaki gruplara ayrılır:

    1) psiko-eğitim (demiryolu, motorlu, davranışsal, organize, sosyal örgütlenmeyi yapmak, kombine);
    2) esas olarak psikolojik (imalı, yani E. İlham, zihinsel, birleştirerek kelime ve görüntü efektleri, sosyal oyun,) birleştirdi.;
    3) özellikle fizyolojik (enstrümantal, psikofarmakolojik, solunum, kombine).

    Saha pozlama anlamına gelir ve ruhsal eğitim yöntemleri ayrılır:

    . 1) durum ve motor faaliyetleri) algısı ile ilişkili nitelikleri üzerinde algısal-psikomotor küre (yani E. gidermeyi amaçlayan demektir;
    2) entelektüel küre etkileyen bir araç;
    3) istemli etkilemek için bir araç;
    4) duygusal küre etkileyen bir araç;
    5) ahlaki küre etkileyen bir araç.

    Okuyucu tarafından araç ve zihinsel eğitimin usul ayrılır:

    1) fonlar zihinsel eğitim koçu tahsis;
    2) doğrudan sporcu ya da takım kontrol eder.

    Bu araçları ve teknikleri uygulama zaman ayrılır:

    1) uyarı;
    2) precompetitive;
    3) rekabetçi;
    4) postsorevnovatelnye.

    Kendi uygulama niteliği (- koç, psikolog, doktor, masör vb .. vb .. diğer eğitim sürecinde katılımcılara maruziyet) özdenetim (autovozdeystviya) ve geteroregulyatsiyu ayrılmıştır tarafından. Özel araçlar ve teknikler seçimi önemli ölçüde zaman faktörü, takımda rekabet, sosyal ve psikolojik iklimi yerine, sporcunun bireysel özelliklerine göre etkilenmektedir.

    Zihinsel sesi, sporcunun aktif entelektüel ve motor aktivite üzerinde kurulum oluşumunu geliştirmeyi amaçlayan araçlar ve teknikler seferber. Bu samoprikazy, inançlar gibi sözel araçları arasında; konsantrasyon için "psihoreguliruyuschaya eğitim" ("seferberlik" sürümü), egzersiz gibi egzersizleri psihoreguliruyuschie; Böyle masaj uyarıcı akupunktur heyecan verici seçeneği olarak fizyolojik etkiler.

    Düzeltici fonları genellikle sözel kategori içine düşer ve üniformalar geterovozdeystviya giyerler. (Sporcu daha az tehlikeli hale stresin başlangıç ​​mekanizmayı açıklamaya ne zaman) hedeflerin tanımı, karşılama rasyonalizasyon, nasıl değiştirileceği (rekabet sonucu üzerine düşünceler sporcu teknik ve taktik eylemleri kendi değerlendirilmesi yönünde değiştirmektedir) yüceltme farklı sürümleri, "Jimnastik duygular" olabilir Stanislavski'ye (atlet kasten öfke, öfke, sevinç, şüphe, ve böylece canlandıracak sunuyoruz zaman.).

    Zihinsel ve fiziksel iyileşme sürecini tahrik düzeyini azaltmak ve kolaylaştırmak amaçlı olanak rahatlatıcı. Örnekler seçenekleri Psi horeguliruyuschey egzersiz çağrılabilir olarak "progresif gevşeme" (tutarlı gerilim ve kasların gevşemesi), "duraklama psychoregulation", yatıştırıcı bir masaj, "sakin".

    Yetkisi dahilinde psiko-pedagojik araçları psikolog, ama teknik direktör değil, sadece sözel (sözlü) etkisine dayalı ve ahlaki ve etik küre sporcu ağırlıklı olarak hedefleniyor. Kelimenin usta kullanımı - zihinsel antrenmanın en önemli aracı.

    Psikofizyolojik teknolojisi ile fizyolojik aracı olarak adlandırılan, ancak zihinsel bir etki taşıyan, çoğunlukla dolaylı. Bu tür araçlar psikolojik iyi inşa edilmiş ve bir atlet gerekli ruh hali oluşturmayı hedefleyen, özellikle akupunktur, masaj, egzersiz vardır.

    Önemli bir bölümü zihinsel eğitim teknikleri keyfi öz-düzenleme demektir. (Ideomotor eğitim yoluyla, örneğin,) bir inanç, kendi kendine hipnoz (samoprikaz), hareket ve nefes egzersizleri, temsil ve hayal mekanizmalarının kullanımı olabilir gibi yöntemleri kullanarak bir yönteme göre.

     

     








  • Spor eğitim sistemi
  • Spor eğitimi Özellikleri
  • Atletik performansı belirleyen Özellikleri
  • Spor başarıları etkileyen faktörler
  • Sporcunun psikolojik hazırlık
  • Psikolojik antrenman sporcunun Yöntemleri
  • Sağlıklı bir yaşam görüntüsü
  • En kolay zafer - Bir bir zafer
  • Spor diyet
  • Egzersizden hemen sonra yememelidir
  • Suyun ne tür seçmek
  • İpuçları diyetisyen
  • Süt, kalsiyum ve fiziksel stres hakkında birkaç kelime
  • Beden ve ruh Birliği
  • Kondisyonunuzu seçin
  • Spor kırk sonra
  • Zihin ile Koşu
  • Zihin ile yüzün
  • Akıllıca Tren
  • Özgürce nefes
  • Evde Kaslar
  • Spor Salonları sağlığa zararlıdır?
  • Güzel bir şekle güzel bir başlangıç
  • Sağlık Yolu
  • Fiziksel kültür tıp
  • Ne fiziksel egzersiz olur
  • Kalp hızı
  • Kuvvetine karşı dayanıklılık
  • Dövüş sanatları sınıflandırılması
  • Seçim - bu çok önemli
  • Genç adam için Önlemler
  • Orta yaşlı insanlar için Önlemler
  • Yaşlılar için Önlemler
  • Etkili bir program
  • Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz
  • Ip atlama
  • Diğer egzersizleri
  • Sen koşamam - Yürüyüşe
  • Iyi alışkanlıklar Yetiştirmek

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kaynak site malzemeleri referans kullanarak!