Spor yaşam tarzı - En kolay zafer - onun üzerinde bir zafer.

  • Ne spor
  • Spor Tarihi
  • Profesyonel Spor
  • Egzersizin önemi
  • Sporun eğitim fonksiyonları
  • Spor sınıflandırılması
  • Olimpiyat Oyunları
  • Olimpiyatlar Tarihler
  • Bireysel:
  • Dağcılık
  • Badminton
  • Bilardo
  • Köprü
  • Golf
  • Kasabalar
  • Croquet
  • Binicilik
  • Masa Tenisi
  • Tenis
  • Satranç
  • Dama
  • Takım:
  • Futbol
  • Basketbol
  • Beyzbol
  • Sutopu
  • Voleybol
  • Hentbol
  • Curling
  • Kriket
  • Mini Futbol
  • Rugby
  • Futbol
  • Footballtennis
  • Buz Hokeyi
  • Çevrim:
  • Biatlon
  • Bisiklet
  • Kürek
  • Çim kayağı
  • Atletizm
  • Yüzme
  • Triatlon
  • Kısa Pist
  • Teknik sporları:
  • Motorsporları
  • Jetski
  • Yarış kızağı
  • Su kayağı
  • Karting
  • Radiosports
  • Okçuluk
  • Çekim spor
  • Dövüş Sporları:
  • Aikido
  • Boks
  • Jiu-Jitsu
  • Pankration
  • Tay boks
  • Karate
  • Kick-boks
  • Taekwondo
  • Wushu
  • Eskrim
  • Güreş:
  • Greko-Romen güreş
  • Güreş
  • Sambo
  • Judo
  • Sumo
  • Slozhnokoordinatsionnye:
  • Rüzgar Sörfü
  • Wakeboarding
  • Paraşütle atlama
  • Suya atlıyor
  • Kayak atlama atlama
  • Sörf
  • Senkronize yüzme
  • Kaykay
  • Snowboard
  • Akrobatik Cimnastik
  • Jimnastik
  • Artistik patinaj
  • Freestyle
  • Ritmik Cimnastik
  • Dayanıklılık Spor:
  • Vücut Geliştirme
  • Powerlifting
  • Halter


  • En kolay zafer - onun üzerinde bir zafer.

     

    Ebeveynlerin çocuklarını kariyer uçlu ne sıklıkta - zengin ve ünlü olacak - ve onların çocuğun gerçek potansiyelini değerlendirmek olamaz. Ama tüm çocuklar özel bir spor mizaç ve iyi fiziksel sağlığı var. Buna ek olarak, sporcunun hayatı o kadar kolay ve bulutsuz TV ekranlarında görünür.

    Tabii ki, yılda belirli seçim ölçütlerini geliştirilmiştir. Antrenör tepki bebeğin esneklik, koordinasyon düzeyi, kas gücü, hız derecesi kontrol çocuğun vücut tipinde dikkat çekiyor ve o bu çocuk ya da değil meşgul olacaktır karar verir. Kendi her sporda geleceğin şampiyon için gereklilikler. Koç tenis bebek eylemi zorlamak için güçlü bir yeteneği olup olmadığını görmek için bakar. Daha minyatür bebek, bu yüzden slozhnokoordinirovannyh hareketi gerçekleştirmek kolaydır: bir figür pateni antrenörü çocuğun figürü dikkat çekiyor. Bu arada, ince motor koordinasyon ve bir yüksek atlama veya uzun, disk veya çekirdeğini iterek gerektirir.

    Dayanıklılık olmalıdır 100-200 metre mesafe ve staery (mesafe koşucuları) kapsayacak şekilde en kısa sürede, bir patlayıcı karakteri olmalıdır sprinter (kısa mesafe koşucuları): atletizm, çeşitli alanlarda, örneğin, tamamen farklı bir karakter olması gerekir. Şampiyon sprinter, uzun mesafe koşuları çok başarılı vücudun endokrinoloji ve biyokimya ile ilişkili elde etmek mümkün olmayacak.

    Buna ek olarak, önemli ve duygusal bir çocuk. Bir bebek pim varsa, örneğin futbol veya basketbol gibi takım sporlarında meşgul iyidir. Kendi içine gömme, o daha uygun şekil pateni, kayak, yüzme, atletizm atletizm olduğunu. Spora gelince, beden eğitimi, sağlık bakımı gibi, er daha iyi. Zaten 3-4 yaş bebek koymak veya havuza kayak alabilir edilebilir. Vücudun hissediyorum ve düz ve baş sırtınızı tutmak öğrenmek öğrenmek azından Çocuk. Ve bu zaten yapılır.

    Büyük bir sorumluluk - 4 yaşındaki bir çocuk atlet yapma. Spor klinikte 7-8 yıl içinde meşgul oyuncuları anket geliyor. Onlar 1.5 saat boyunca haftada 6 kez tren. Her çocuk gibi yüklere dayanabilir. Birçok yeterli güçleri yok ve çalışma ve sürekli eğitim Sonuç olarak, çocukların doğal bir yıpratma var.

    Bir çocuk yorgunluk şikayet ve veliler sonraki etkinlikte gitmek için reddetti nedenle, tembel değil - sadece hayır daha gücü vardı. Çocuk dinlenmek ve kurtarmak için zaman yok. Vücudunun Psikofizyoloji başka bir çocuğun sessizce uğrar ağır günlük taşıyabilecek değildir. Spor salonuna gidiyor hangi ruh - onun en önemlisi ister dışarı dökülür ve eğer yorgun: Yani anne yakından bebeğin durumunu izlemek gerekir.

    Buna ek olarak, görünüşte zinde ve sağlıklı çocuk, ama ruh çok hassastır. Bu çocuklar, duygusal stres ve güçlü rekabet ile dünya çok şiddetli durmak yok. Ticari bölümler yumuşak bir atmosfer ve sınıfların o kadar yoğun programı - Bu yüzme, jimnastik, figür pateni, kayak özel bir bölümüne bir çocuk almak bu yaşta daha iyi olacaktır.

    Bu spor gücü, koordinasyonu geliştirmek yanı sıra, dikkat kapsamlı fiziksel gelişimlerini verin. O sınıf sevdim anne çocuğu sormak için üç ya da dört ay sonra, bu önemlidir. O gerçekten sevdim egzersiz, ama koç ile yine de mutlu, o zaman profesyonel bir spor için çocuğunuzu gönderebilirsiniz. O artan zihinsel ve fiziksel stres sürdürmek, aksi takdirde zor zevkle derslere katılacak, ancak, sağlanan.

    Geçenlerde 9 yaşındaki karate bana getirdi. Ebeveynler onu şampiyon yapmak için hayal ve bu çocuk spor salonuna okul ve uyku ... arabada sürme yolda. Buna ek olarak, genellikle bir baş ağrısıdır. Peki, sporcunun ne? O normalde okulda öğrenmek yeterli gücü olurdu. Çok kötü görme profesyonel spor insanlar için de kapalıdır. Miyopi beş eksi fazla ise, ciddi fiziksel stres gibi diğer ciddi konjenital hastalıklar, kalp rahatsızlıkları gibi, kontrendikedir.

    Yüzme - canlandırıcı ve spor tavlanmasıdır - bu olabilir en sağlıklı ve etkili olarak adlandırılabilir. Mümkün uzun vadeli egzersiz korumak için yapar kalbin daha kolay bir vücut çalışma yatay konumu. Iki büyük sağlık bileşeni - Ayrıca, yüzme ritmik solunum, hareket ve nefes gerektirir. Gerçek ilaç, kür - astım yüzme çocuklar için arada. Yani, erken çocuk yüzme meşgul verilecek, sağlıklı o olacak.

    Tabii ki, her sporda tipik yaralanmalar vardır. Yani, oyuncular sık ​​sık kalça ve diz eklemleri zarar. Basketbol nedeniyle güçlü kas çaba çok etkilenen kol ve omuz hatta ligament yırtılmış olabilir. Aşil tendon yaralanması - güreşçiler sonları kulakları ve patenciler için servikal vertebra yaralanması karakterizedir.

    Genellikle, bir atletin yaralanma - yorgunluktan vücudun koruyucu reaksiyon. Ben yalnız bir sonraki derste tüm vücut ağrıları sonra, korkunç yorgunluk ezer nasıl hatırlıyorum, ve-nehochesh istediğiniz ertesi gün spor salonu, başka hiçbir seçim için gitmek zorunda. Vücut vücut ve beyin atlet istirahat gerektiren, tükenirse, ve doktorlar ve antrenörler dikkat yoktur. Bir "kovalamaca", ciddi öncesinde olay için üç gün boyunca bir boğaz ağrısı ile yaralanan veya hasta alabilirsiniz Ancak, - kronik yorgunluk bir sonucudur.

    Bir kişi spor söz konusu olduğunda, o, vücudun hissediyorum eğitim durdurmak ve dinlenmek için zaman anlamak için öğrenmek gerekir. O ve veliler düşünmek gerekir. Aslında, onların çocuk istemiyor muhtemelen babası veya annesi hastanede oldu.

    Sporcuların beslenme genel ilkeler vardır. Bu spor kısa bir süre içinde güçlü çaba gerektiren bu yana, et, balık, yumurta: Güreşçiler, yüzücüler, jimnastikçiler proteinli gıdalar çok tüketmek gerekir. 46 saniye yüzücü jimnastikçi gücü, konsantrasyon ve ince koordinasyon gerektiren kombinasyon yapar, 100 metre veya 40 saniye üstesinden gelir.

    Ama koşucular ve kayakçı neredeyse et sindirimi gibi vejetaryenler ikincisi veya kayakçı güreşçiler veya yüzücüler daha yavaş harcama, hangi büyük enerji maliyetlerini gerekir. Bu sporda uzun bir süre için çok büyük dayanıklılık ve güçlü değil gerizekalı gerektirir. Ancak, protein gıda yolluk ve kayakçı aynı zamanda çok daha fazla sahip bitki besin sadece yüzde yemek. Bir kişinin ciddi fiziksel ve duygusal stres yaşar gibi atlet diyet zengin ve yüksek kalorili gıdalar gerekir.

     

     








  • Spor eğitim sistemi
  • Spor eğitimi Özellikleri
  • Atletik performansı belirleyen Özellikleri
  • Spor başarıları etkileyen faktörler
  • Sporcunun psikolojik hazırlık
  • Psikolojik antrenman sporcunun Yöntemleri
  • Sağlıklı bir yaşam görüntüsü
  • En kolay zafer - Bir bir zafer
  • Spor diyet
  • Egzersizden hemen sonra yememelidir
  • Suyun ne tür seçmek
  • İpuçları diyetisyen
  • Süt, kalsiyum ve fiziksel stres hakkında birkaç kelime
  • Beden ve ruh Birliği
  • Kondisyonunuzu seçin
  • Spor kırk sonra
  • Zihin ile Koşu
  • Zihin ile yüzün
  • Akıllıca Tren
  • Özgürce nefes
  • Evde Kaslar
  • Spor Salonları sağlığa zararlıdır?
  • Güzel bir şekle güzel bir başlangıç
  • Sağlık Yolu
  • Fiziksel kültür tıp
  • Ne fiziksel egzersiz olur
  • Kalp hızı
  • Kuvvetine karşı dayanıklılık
  • Dövüş sanatları sınıflandırılması
  • Seçim - bu çok önemli
  • Genç adam için Önlemler
  • Orta yaşlı insanlar için Önlemler
  • Yaşlılar için Önlemler
  • Etkili bir program
  • Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz
  • Ip atlama
  • Diğer egzersizleri
  • Sen koşamam - Yürüyüşe
  • Iyi alışkanlıklar Yetiştirmek

  • © 2009 Mirsporta.tcoa.ru
    Kaynak site malzemeleri referans kullanarak!